吹田・関大前 「静心庵」・タロットセッション 叶淨華です
昨日は、ルーシーダットンの１Ｄａｙ体験会でした。
講師の菊池真紀先生のご指導の元に、タイ式ヨガの呼吸法から始まり
身体のあちこちを深い呼吸と共に伸ばしていきます。
ハッキリ言って、地味です
エアロビやジャズダンス、ヨガのポーズのような派手さはありません。
・・・が、じわーーーっと汗が出て来ます
筋という筋に効いてきます
そして、あちこちで「あいたたた～
」という声が
寒さと脂肪で冷たく硬くなった筋肉を緩やか～に伸ばしていくと
眠ってた筋肉さんが、突然の刺激でビックリして起き上がって
「イタタ～」って叫ぶんですよね
（笑）日頃使わない筋肉をまんべんなく使うので、良いんです。
また、股間接を柔らかにすることが、老化や怪我を予防することに
繋がるんですって
股関節を横に伸ばす、縦に開く・・・これすごくいいんだって
バランスを取るーーー
身体をねじってみる
真紀先生に健康管理士としてのアドバイスとして、
ストレッチの指導を頂きました
優しく「ぎゅーーー
」っと押さえて下さってます「あいたたた～
」（泣）
そして最後は、ゆっくりクールダウン
じわーーっとした動きながら、その呼吸と意識でインナーマッスルに
働きかけているのが
実感できました
地味～な動きなのに、結構キツかった
明日、いや明後日に筋肉痛が来そう
終わったあとの爽快感と満足感はでとっても気持ち良かった～
肩の凝りがすごく楽になってましたよ
