こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
この前、興味深いまとめを見つけました。
「なんでこんな構造にしたの！人体君！」
歯、出産、生理、肛門…
「いやほんとそう！！」というものばかりの中、堂々の第一位が…
他の方々も同様に反応してて…↓
プラモやフィギュアでこの構造やると破損させる人が続出して「メーカーは何考えてこんなジョイントにしたんだよ」ってもう批判される奴だ
笑っちゃう。
こんな意見もあり↓
人体くん「お前らが勝手に二足歩行してるからや！」
そうね、腰痛も、二足歩行を始めた人類のバグと言われますもんね。
可動域の割には強靭な構造で設計寿命４０年の期間にはめったに折れない。 人間の長寿が異常なのじゃ
そうか。100年近く使うことを想定してないのか。
この、股関節の近くにある
“骨の細いくびれ部分”。
かなり負担が集中しやすい場所で、ご高齢の方の骨折が多い場所でもあります。
私は個人的に、現代人に多い「スウェイバック姿勢」が加わると、負担が大きくなるよな〜と思っていて。
今日は、そんなお話です。
ここ、めっちゃ細いのに
・上半身の重み
・歩く衝撃
・片脚立ちの負荷
…などを、ずーーーっと受け続けているんですよね。
可動域（動かす）
＋
安定性（体重を支える）
…の両方を求められる、なかなか重要な場所。
そこに、↑右の写真のように、腰が前にズレている姿勢が加わると…さらに負担が増します。
・骨盤が前へ滑る
・上半身は後ろへもたれる
・お腹が抜ける
・関節や靭帯に引っ掛けて立っている
という状態。
股関節前面には、かなり強い靭帯があって、私たちは体重を預けて、立ててしまうのです。
いわゆる「ラク」をしてる状態。
でも、股関節周辺（大腿骨頸部）にとっては、大きな負担がかかっています。
本来なら、バランスをとっている身体。
それが40代以降は、
・筋力低下
・骨密度低下
・クッション機能低下
…なども重なり、骨への負担はますます増えます。
なので、靭帯や骨などで 頑張らせないで、立てるようにしましょう！
足裏重心を意識するだけで、真っ直ぐ立ちやすくなります。
この理想的な重心を実現するために、以下、試してみて。
コツはこれ↓
そっと床にかかとを下ろすと、足裏のアーチを潰さないで立てます！
みんなで支えるイメージで、真っ直ぐ立てますよ
人体って、絶妙なバランスで成り立っているので、負担が集中している場所に気づいて、軽減していけたら良いですよね。
参考にしてみてください！
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