こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
日照時間が少ない 冬、真っ只中 の毎日、皆様いかがお過ごしですか？
（時候の挨拶みたいになっちゃった）
というのも、日照時間が短いと、
人は気分が下がりやすいんですよね。
私自身も、朝 起きても、まだお外は暗いので、気分がなかなか上がりませんもん。
というわけで今日は、少しでも、無理なく気分を上げられる方法がテーマ。
誰しも、鬱々した気分になる時ってありますよね。
特に女性は、体の波があるので、気分の波もあります。
私は、そういえば最近はないのですが
以前は、ウツウツする時期が 定期的に やってきて、波に支配されていたものです。
食べても食べても満たされないし
スマホから離れられなくて
勝手に流れてくる広告の、普段なら絶対見ないような いじめ系の漫画をボーッと見ていたり（笑）
んで、さらに、気分がどんよりする。
普段なら目にもとまらないような、芸能人を根拠なく批判する系の記事が目に留まったりして、さらに気分がどんより。
自分が批判されたわけでもないのに
「世の中にはこんな捉え方する人もいるんだなあ。もうこの世の中に生きるの疲れちゃうな…」
という極端な考えにまで陥ったり。
これはマズイ
どうした私！笑
悪いループにはまってるぞ。
いかん。と、気づきたら
運動しよう！と、意識的に、軽く運動するようにして、自分自身を建て直していたものです。
そうなんですよね。
美姿勢エクササイズで骨格を整えてから
軽〜い筋トレをしてみると…
ええ。やっぱり
体の使い方を変えると
ウツウツした気分って吹っ飛ぶもんだな〜
と、毎度驚いていたものです。
あの 歪んだ考え方は 何処へやら
なんであんなに、答えのないことで 悩んでいたのだろう？と不思議になって。
落ち込んでいる時
嫌な気分の時
ウツウツしている時…
姿勢は、こう↑。
顔を下に向け、うなだれ、背中が丸くなっているはず。
↑こんなふうにウツウツしていることはないですよね。笑（※カラ元気は除く）
楽しい気分の時は、見た目にも軽やかなはず。
スキップしながら、ウツウツなんて、できないはず。
ウツウツしているときって、ウツウツする考え方（思考パターン）のとき。
その考え方クセのままではいくら考えても、答えは出せないもの。
体も同じですね
いつもの体の使い方のまま 負荷を上げても、結果は出にくいです。
体の 使い方そのものを 変えないと、望む結果は得られません。
心と体はリンクしているので、体の使い方を変えれば、考え方も変わりやすくなるはず。
「体の使い方を変える」って、
ダイエットやボディメイクだけでなく
気分もリフレッシュにも効果的
私たちって、常に何かを考えていますよね。
考えまいとしても、思考に引っ張られていきます。
でも、体感覚に集中すればするほど、脳は今の自分の感覚に集中します。
（考えながら、感じられないってことです）
いわゆる「イマココ」＝マインドフルネス状態とも言えます。
そう。自動思考でダークな気分になってしまったときには、
運動で、自分をダークサイドから引き上げていけるかも！
ストレス解消法として
・お友達と話して発散
・美味しいものを食べる
・ショッピング
・
・
など色んな方法があると思いますが
「体の使い方を変える」ということ、選択肢の一つに入れてみてはいかがでしょうか？
というわけで、ウツウツしやすい体の姿勢を変え、自動であれこれ考えてしまう脳を クリアに するために
【体の使い方を変える】という意図で、ぜひ、お試しくださいね。
大事な人に「お身体ケアしてね」というプレゼントで、よく選ばれているそうです
↓ ↓
Ameba と 私・新田仁美の
共同で始まったブランド
me&Re（ミーアンドリー）より発売中
ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス
ガードルは、2023年3月発売から、おかげさまで販売実績は 76,000 枚以上となっております（2025年10月末時点）
25年9月には、新商品レギンスも発売開始！
ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ありがとうございます。
Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンです！
↓ ↓
くわしくはこちら
→ me&Re楽天市場店←
【合わせてオススメ】
しんどい朝は、肩甲骨を「ちょっとだけ」寄せるのが◎
※寄せすぎは逆効果です。