こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
本当は太っていないのかもしれない。
太って見えているだけかもしれない。
いただいたコメントにヒントになることが書かれていましたので、皆様にも参考にしていただきたいと思い、取り上げさせていただきます
すごい
実践していただきまして、コメントも
ありがとうございます
姿勢のせいで、太って見えるだけ。
それなのに、自分は太っていると思い込み、無理なダイエットをする方がいらっしゃいます。
（※体重・体脂肪率が明らかにオーバーしている場合を除く）
例えば…
脚を細くしたかったのに、「太く見える立ち方」のまま運動をして
その結果、筋肉太りを起こし、逆に、脚が太くなる…
（左：太く見える立ち方）
（左：太く見える立ち方）
（左：太く見える立ち方）
努力しても思い通りにならないので、諦めて自己肯定感が下がってしまったり、今度は、無理な食事制限に走ったり。
そんなの勿体無いですよね！！
上半身の場合は、首の後ろがもっこり見えるだけなのに、体全体が太いように感じやすいです。
首の後ろ〜背中が
もっさり見えるだけなのに
体全体が太っていると思い込み、脂肪燃焼目的の的外れな運動で、体を壊した人もいらっしゃいます。
顔が大きいと思って悩んでいる人も。
（右：顔が大きく見えるけれど、実際は猫背なだけ）
猫背を改善すると、アゴ周辺がシュッとしてくることが多いのですが
体重を減らしても残る二重アゴに悩み、整形手術を考えたり。（整形が悪いと言っているわけではありません）
そう！
姿勢を改善したら細く見える
…ってこと、よくあるのです
細く見えるほうが「本来の姿勢」。
なので、やるべきことは「戻す」こと
ちょっと変えるだけで
大きく変わる可能性があります
冒頭のコメントをくださった方が実践したエクササイズは、こちらでした
このエクササイズ
を通して 得た感覚 を 体に叩き込んで、立つようにした、とのこと。
そう
。体の使い方さえ分かれば、いつでも再現できるんですよね。
「思考停止で○回×○セットこなす」運動ではなく、「どうすればお腹に力が入るのか」感じながらやるのがコツです。
この体の使い方を覚えて実践し続けた方は他にもいて、過去にこんなコメントをもらったこともあります
そう！体の使い方さえ分かれば、立ってでも、シャワー中でも、どこでも再現できるのです
・お腹を縮める（腰を丸める力）
・腰を反らす力
両方を同時に使います💪
こうやって骨盤周囲が安定すれば、
冒頭のコメントにもあったように
太ももは前に張り出さなくなります。
↓
そして…
動けば動くほど、脚が細くなっていく
逆を言えば、
骨盤が安定しないままだと、
立てば立つほど、太ももは張り出すし
動けば動くほど、
太ももが筋肉太りを起こしていく。
というわけで、今日お伝えしたいのは
・太って見えているだけかもしれないので、姿勢を変えたら、無駄なダイエットをしなくて済むかもしれないよ、というお話
・骨盤が安定すれば、連鎖するように体が変わるよ、というお話
でした！
エクササイズと、日常の意識
＋
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