こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「ちょっとしたコツで体は変えられる」
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
ご紹介した肩甲骨エクササイズを続けてくださった方から、こんな嬉しいメッセージをいただきました。
肩甲骨を動かすと、１時間経った後にも、周りから「姿勢が良くなった」と言われるくらい変化していた
…というお声をいただきました。
わぁ〜嬉しいですね！
やっぱり“姿勢の変化”って、周りが分かるもの。
自分が気づく前に、周りの人に「なんか変わった？」と言われる人が多いですよね。
胸を張る姿勢＝正解じゃない
単に「姿勢を良くしよう」と思うだけでは、あまり人に気づいてもらえないこともしばしば。
なぜかというと…
「姿勢を良くしよう」と思うと、つい胸をグッと張り、背中を緊張させてしまいがち。
でもこれ、背中・腰を痛める原因 にもなるのです。
長続きしないんですよね
せっかく努力しても、他人が気づく前に意識できなくなっちゃう。
「美しさには痛みが伴う」なんて言葉もありますが、日常生活がしんどくなってしまうのは本末転倒。
本当は、ラクさと美しさを両立できて良いのです！！
肩甲骨を動かすだけで変わる見た目
今回の読者さんは、肩甲骨を意識して動かしただけで、1時間後には旦那さまから変化を指摘されたほど
右の写真は↓ 肩甲骨をちょっと動かした後
そう。肩甲骨を意識しただけで、見た目が全然変わるのです！ラクに
これが 肩甲骨のすごさ なんですよ〜
ただし、肩をグルグル回すだけでは、肩甲骨はうまく動いていません。
”うまく”動かすコツ！
身体をねじる動作を取り入れると、自然と肩甲骨が動きやすくなります。
入門編としてこんなのはいかがでしょうか
雑巾絞りのように身体を使ってみて！
・肋骨周囲は ねじりながら
・骨盤は 安定させる
上半身を
上部・下部に分離させてねじってみて。
上半身全部をねじるより、分離させる意識をしたほうが、肩甲骨が動きやすくなります。
そう、「肩甲骨のためには骨盤も大事」なのです
身体はつながっているので、
部分ではなく全体を意識することが大切！
肩甲骨を動かすと姿勢が変わる
そのためには骨盤の安定が必須
私が開発に関わった【ふんわリセット骨盤レギンス】は、日常の中で骨盤をサポートし、自然に美姿勢を作れるように設計しています。
履くだけで体型補正…とか、履くだけでむくみ改善…といった魔法の杖ではなく
骨盤が安定すると
肩甲骨を動かしやすくなる
という体の原理を理解していただき
着用して、ご自身でしっかり肩甲骨を動かしていただきたいです
着心地は、ラクです
ラクと美は両立できます！
美姿勢を目指したい方に、ぜひ体験していただきたいです
私は、開発中ずっと、ショートパンツに合わせて運動着にしたり、インナーパンツとしてワイドパンツの下に着用していました。
皆様もこれからの季節、うまく使ってみてくださいね！
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フィットネスレギンスではないので、一枚で外に出られるかどうかは、ご自身の判断にお任せします。
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