こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
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先日、子どもの個人面談で学校へ行ったときのこと。
担任の先生からこんなことを言われました。
「隣のクラスの担任の先生が『あのお母さん何者？姿勢が違う！』と言ってたんですけど、何か運動されてるんですか？」
わああ
光栄なことです。
歳を重ねて、決して若いとは言えなくなってきたこの頃。
姿勢の整え方を知ってるってお得だな〜と思ったのと同時に
「あぁ、やっぱり姿勢って人の印象を変えるんだな」と確信したのでした。
そう。
・お腹が目立つようになった気がする
・お気に入りの服が「なんか似合わない」
・昔より野暮ったく見える…
それ、“太った”せいじゃないかもしれません。
ダイエットを頑張っている方も
たくさんいらっしゃると思いますが
・痩せてもイマイチ、思い通りにならない
・いくら頑張っても痩せてほしい場所が痩せない
それは姿勢が理由かも。
以前、この記事でも紹介したのですが
「高いワンピース買うより、姿勢（の講座）にお金かけて良かった」
「安い服でもキマる。Tシャツとジーンズをかっこよく着ればいい」
「いずれなくなる服じゃなくて、健康と体型と知的財産が手に入った」
「服じゃなくてカラダにかけて良かった」
というお声をいただいたことがあります。
美姿勢マスター講座を受講された別の方からは
「以前は、どんなお洋服を着ても、どんなオシャレをしても、どこか自信がなかったけれど、今は、どんなお洋服でも自信を持てる。
なんなら、Tシャツとジーンズだけでも十分。
いくら美容に気をつけても何か違うと思ってたけど、姿勢が９割だなって思った」
という とても嬉しいご報告をいただいたことも。
そうですよね。同じお洋服でも、全然印象が違う…
服が似合うかどうかは、体重やサイズよりも「姿勢＝骨格ライン」で決まります。
・骨盤が後ろに倒れて猫背ぎみ
・肋骨が開いていて上半身が膨らんで見える
・お尻の位置が下がって、服がだらんと垂れて見える
こうなると、同じ体重・同じ服でも…
・ウエストが埋もれる
・首が短く見える
・パンツのラインがもたつく
・なんとなく“老け見え”してしまう
など、損なことがたくさん
こんなふうに、見た目年齢は大きく変えられるので、姿勢改善エクササイズ、ぜひやってみて！
バストの土台が下がると、胸の筋肉の膨らみがなくなり、削げたような形になります。
この【胸の骨】を引き上げれば…
バストのボリュームは変わりませんが、
バストの土台位置が上がります
ヒップも同じで
背骨はブロックのような骨が積み重なっていて、骨同士を繋ぐインナーマッスルがあります。
この”繋ぐ力”が弱まると…
”背骨の引き上がり力”が衰え、腰がのっぺりに。
「腰のカーブ」が消えてしまい、いくらお尻の筋肉を鍛えたとしても、思い通りに筋肉がつかないのです。
まずは、土台を変えるところから！
お尻歩きは有名なエクササイズですが、↓このコツを取り入れると、より、効果的に動きやすくなりますよ！
いくら背骨力を鍛えると言っても、背骨（腰）だけ意識するのはもったいないです。
身体は、全身のバランスで成り立っています。
足とのつながりを忘れずに
よかったらやってみてくださいね！
良かったダイエットおやつ
小麦粉ではなく、豆粉でできたクラッカー
豆粉でできたZENBのパスタ・パンは
以前から取り入れておりますが、
クラッカーもお試ししました。
香りが良くて、豆臭さはないです。
余計なものが入ってない、シンプルに素材が生きているのも良いところ
で、不思議なのが、
一袋で満足感がある点
食べ過ぎなくて良いのが助かる
（あくまで私個人の感想）
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締め付けてお肉を移動する補正下着ではなくて、締め付けず、骨盤底筋サポート機能による身体のサポートを実現しました。
意識と掛け合わせて、骨盤から上半身がスッと引きあがる
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