こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
「美姿勢エクササイズをしていると、いつのまにか身長が伸びていた」
というご報告をたくさんいただきます。
ちなみに、身長が伸びる年齢は、
男子が13歳
女子が11歳
だと言われています。
ピークを過ぎると、身長が伸びる速度はゆるやかになり、やがて身長の伸びが止まり
そして４０歳以降は 平均すると
１０年で１ｃｍ 縮むそうです。
その原因は
・体内水分の減少
・骨粗しょう症による圧迫骨折・背骨の変形
・不良姿勢
…とのこと。
水分減少は、仕方のないことだとしても
骨の老化・姿勢に関しては、４０歳以降は、いかに意識したか？が 体に表れます。
アメリカの元大統領リンカーンの有名な言葉に「男は40歳を過ぎたら、自分の顔に責任を持て」というのがあるそうですが
姿勢もきっと、どれだけ意識を向けたかで、違ってくるのだと思いますよ。
姿勢を整えると、身長を縮めないで済むばかりか、さらに１〜２cm伸びることもあるかも
（１０cmも２０cmも身長を伸ばすのはさすがに不可能です）
何もしなければ、勝手に潰れていく体。
いかに意識して上へ伸ばすか で、いつからだって体は変わる
まずは、脳から一番遠い足へ、神経を通し
足裏の重心を
・足の親指
・小指
・かかと
３点均等に置く意識をして
1日に何度か、バンザイして伸びるだけでも、
この方のように、かなり変わってきますよ
（そして、いつのまにか変化してたことに、後で気づくパターン、あるある。）
ただし、上へ伸びようと思ってもコツがありまして
一生懸命上に伸びようとすればするほど、肩や手先に力が入ったり
片側の脇が潰れたり。
これ実は、あまり伸びれていません。
ぜひ、”ちゃんと”上へ伸びる体験をしてみて。
写真右中央にある（＞）を押すと、次の写真が見られます。
見た目の動きはとても小さいですが、体の内部は、グーーーンと伸びるはず。
講座を受講してくださった方が
「ウエストがキュッと引き締まった」
というご報告をくださったのですが
「トイレに行くたびに、こうやって伸びるようにしていた」と言っていました
潰れる姿勢から
縦長に引き合う姿勢へ
効果を感じた方は、たくさんいらっしゃいます
歳を重ねれば重ねるほど
内側で育まれたものが
顔面に滲み出てくるように
内側で育てる "伸び感" も
表に滲み出てくるでしょう
骨格にも責任を持ちましょう
↑
なんか、怖い表現に
聞こえるかもしれませんが、
簡単なのでぜひ、
皆さんもお試しくださいね！
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