こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
本ページにはプロモーションが含まれています。
タイトルの件
「内ももを締めると 食欲が おさまる」
先にお伝えしておきますが、科学的根拠があるわけではありません。
ですが、長年の指導経験から、そう感じる方にたくさんお会いしてきたので、多分そうじゃないかな〜と思って書いております。
余計な食欲が湧き、無駄に食べる時って
なんにも味わうことなく
お菓子を口に運んでないですか？
ただ、なんとなく、食べる。
食べても食べても満たされないってやつ。
そんなときは、姿勢もこんな感じ…
体のエネルギーが、
下向きになっているイメージ。
アゴが上がって
くち ポカーン状態。
体のエネルギーが下降。
口、ポカーン。。。
↓
口が空くので、口さみしい。
↓
食べても口が空いたままだと満たされない。
というイメージでしょうか。
「お疲れさん姿勢」と名付けましょう。
お疲れさん姿勢の下半身は
だるーんと開き、内もも使いづらい姿勢です。
消化管の入り口は口
最終地点の出口は肛門。
お尻からエネルギーが
下へタダ漏れしているから
口からどんどん補充したくなってる
…かもしれません。
姿勢が変わり
お尻がキュッと締まり
内ももにも力が入るようになると
エネルギーも上に向かいます。
・内ももが働きづらい 口がポカーン姿勢だから、口が寂しくなる
・内ももが働きづらい下垂姿勢は、エネルギー漏れが起き、カロリー消費に見合わない偽の食欲が起きる
という仮説。
姿勢を整え、内ももが働きやすくなると、食欲も適正になっていくのでは？
と、考えられます。
ありがとうございます
この方が実践した【骨盤底筋 と 呼吸の意識】は、体を引き上げる効果があります。
きっと、内ももに 力が入りやすい 上向き姿勢 になったのでしょうね
「内ももにチカラを入れる」と言っても、下がり姿勢でギューギュー締めても、意味がなくて
上向き姿勢にすることに意味があります
まずは、しっかり息を吐く習慣から。
頭のてっぺんから真上へ。
息が吐き出されていくイメージで、吐ききる。
これだけでも、浅くなりがちな呼吸が深くなります。
日常的にやると、骨盤底筋の活性にも繋がり、かなり違ってくると思いますよ！
そして、たまにこうやって↓
内ももに刺激を与えてみて！
内ももを締めようとする心が、無駄な食欲を抑えてくれる、という側面もあると思います。
なるべくノンカフェインが良いでしょう。
独特の酸味が少ない、飲みやすいルイボスティー、コレよかったです
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（花王 健康科学研究会より抜粋）
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