こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
「二の腕痩せ」と検索すると、こういったエクササイズがヒットします。
↓
これで効かせることができて、筋トレ大好き！という人はガンガンやってもらえたら良いのですが
ご感想をありがとうございます
読み取ってくださったこと、本当に嬉しく思います。
これ↓見てみて。
肩に目が行きがちですが、
手の使い方が違います。
（この写真の私は、自分の手首を守るために、同じ使い方にしています。なのであまり違いは見えないかも）
見た目は全く一緒ですが、体の使い方は違うのです。
（手の平をふんわり意識）
（手の平をビチャーンと下ろしている状態）
※猿腕なので、気持ち悪い方向に、肘が曲がっております。悪い例を再現すると、どうしてもこうなっちゃうのよ。
手の力の入れ方次第で
肩・肘・首に負担になって
二の腕の筋肉の仕事を
奪ってしまいます。
こういった一般的なエクササイズも
手の平ビチャーンでやると
たちまち、手首・肩・肘・首に
負担をかける姿勢になり
二の腕の筋肉を上手く使えません。
こんな、何気ない普段の仕草でも
手の平ビチャーンが癖になると
右のような姿勢になりやすく
・手首は痛いし
・二の腕は使えないし
・タルタルで二の腕痩せできないし
・背中・脇腹もタルンとハミ肉に…
ということになるのです。
ちょっとしたことですが
手の平ビチャーンにならないよう
気をつけてみて
手のひらは、”ふんわり”がカギ！
例えば、こういう ”慢性の酷い肩こりが消えた”と言われたエクササイズの時も
動きは、肩をくるくる回しているのですが
これはNG↓なのです。
こういった小さなコツを
大事に積み重ねてくださると、
二の腕が少しずつ変わっていきます。
切り取ったように一瞬で二の腕のお肉が消えることは、残念ながらありませんが（あったら怖いし、怪しいやつやし、そういうのは副作用あるよね）
日常に勝るものはないし、
日常で変われるならしめたもん。
※今までにも何度も、この「手の平ふんわり」は紹介しており、他にもたくさん効果報告をいただいております
手の使い方も優雅に見えて、得しかないので、よかったら意識してみてくださいね。
正しい知識でお肌を守っていこう！
尿もれ・お腹ぽっこりに関わる筋肉も、意識すればするほど活性化します！
日々の意識が、未来を作ります。
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おかげさまで大人気となりました。ありがとうございます！
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
