こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、年齢とともにかたくなる
股関節のはなし。
長年のデスクワークなどによる姿勢の崩れで、
股関節周囲の筋肉がかたくなり、
弱くなり、軟骨がすり減り…
どんどん動きが悪くなる場所。
それが股関節。
股関節がかたくなると
見た目にお尻が垂れるだけでなく
・むくみやすくなる
・腰痛・膝痛などにつながる
・動きづらくなり代謝が落ちる
・歩き方が悪くなる
など、機能面でも様々な
問題が生じるおそれがあります。
特に、最後の
歩き方が悪くなる
股関節は、太ももを前後に動かす場所なので
股関節の柔軟性が落ちると、
膝を曲げたまま歩くようになります。
また、太ももの骨が、骨盤から外へ
抜け落ちていくような方向になり
（実際には抜け落ちません。ハマりが悪い感じになります）
不安定な歩き方にもなります。
すると、ふくらはぎを強く使って歩くようになったりして、筋肉のバランスが崩れてしまいます。
とはいえ…
やっぱり股関節大事！と思って
いきなり開脚ストレッチを頑張るよりも
最初はやさしく動かして、
ほぐすのがオススメです
こちらの動画は、
O脚・X脚を改善し、まっすぐ脚になる
”美脚クセ”をつけるエクササイズですが
股関節を動かしてほぐすにも最適！
美脚・美尻目的で、
ついでに機能回復にも
よかったらお試しください
美脚クセはこちらです！
↓
美脚クセではない動かし方だと…
股関節を”きちんと”開けていません。
美脚クセ
＝股関節の柔軟性を高められるクセ
とも言えますよね。
体は繋がっています！
・脚をまっすぐにしたい方も
・ヒップアップしたい方も
・膝や股関節の痛みを解消したい方も
ぜひ、お試しくださいね。
大好評！新カラー
＜Amebaと私の共同開発＞
履いたほうが心地よいと言われる
骨盤底筋サポート機能付きガードル
着用のご感想を載せていただきました
"足も長くなっったみたいに見える
履くだけで姿勢も
ぴしっとするのよ。"
ですって！分かりやすい着用画像もありがとうございます。要チェック↓
締め付けて圧で体型を補正するものではありません。
エクササイズ・意識と合わせて
体質改善にお役立ていただけるものです。
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