こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
寝る前に、ベッドに入って
仰向けになって
足を持ち上げ
ブラブラブラ〜と揺らす
寒い冬でしたら、お布団から足を出したくなかったでしょうが、今の季節はちょうど良いはず
これからは、足を天井に向けて伸ばし
ブラブラさせてから寝ましょうか
このひと手間が、
明日の足を大きく変えます
ヨガでもよく用いられる
むくみを改善するゴキブリ体操です。笑
（仰向けになったゴキブリが手足をバタつかせるような姿なので、そう呼ばれています）
簡単ですし、取り組みやすいので
やったことがある方もいるでしょう。
今日は、もう少し進化版です！
・お腹を引っ込め
・反り腰改善になる
…そんなお腹の力も使えるようにしていきます！
「せっかくやるなら、どうせなら、一度の動きで色々な効果が欲しいわ〜」という方にオススメ。
ゆえに、少々強度高めですが、お試しください
足首を固定して
太ももを揺らします。
これだけで、足がスーッと伸び
足に溜まった老廃物が
上半身へ流れてくるような
気持ち良い感覚が得られる方も
単に足をバタつかせるのではなく
老廃物を上半身に押し戻せる力を使えるからです。
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