健康のために、気を付けること

 

 

ナンバーワンは、やはり睡眠・・・

 

 

食事・ストレス・清潔・・・

 

 

全部大事なのは、もちろんですが

 

 

睡眠は、すべての基礎だなぁと

 

 

花粉症が爆発する前の生活を振り返り

 

 

就寝が、24時を回る日が多かったのを

 

思い出しました

 

 

時間の長さでは、補えないんですよね

 

 

翌日、予定が午後からだし、ゆっくり寝られるから

 

まぁいいか・・・と、夜更かしを重ねた結果

 

 

花粉症が発症。体調が戻るまでに、えらくかかりました

 

 

食事ももちろん大切ですが、とにかく夜はさっさと寝ます

 

 

下手の考え休むに似たり

（囲碁や将棋で、下手な者が長考してもただ時間を浪費するばかりで、碁石や駒（こま）を持ったまま休んでいるようなものだ、と相手を嘲笑（ちょうしょう）するときに用いる句。）

 

では、ありませんが

 

夜は、なにか吸収しようにも効率が良くないし、

 

なにより、ネガティブになりやすいので、

 

考え事には、最悪の時間

 

 

とっとと寝て、明日朝、さくっとやるのが一番

あ～～～、この当たり前を、何度学びなおしていることか（とほほ・・）


愚か者


しょうがない、人間だもの

 

元気になって、起きてる気力が出てきた

 

今日こそ、早寝が大事💖

 

お風呂で、良く温まって、おやすみなさい

 

 

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