クロール息継ぎをうまくするには？(３)

息継ぎがうまくなるために
やっちゃいけないことをやり続けるとどうなるか

２．吐きすぎる

一般的には
「しっかり吐かないと吸えません」
と指導されていますが

私の担当したお客様で
物理的には「吸えているはず」なのに
「苦しい」とおっしゃる方に限って
「吐きすぎている」ケースが多いです

陸上運動でそんなに
「しっかり吐いて」いるでしょうか？

無意識に、フツーに
「吐いたり」「吸ったり」していますよね

真面目な方ほど
「しっかり吐く」＝「肺の中の息をすべて出し切る」
ぐらい頑張りすぎて

「次、息継ぎして吸えなかったら死ぬ(笑)」
ぐらい切羽詰まった状態で息継ぎをすることに

そして「成功確率≠100％」なので
失敗した時のダメージが果てしない・・・

《結論》
「しっかり吐く」＝「いいカンジに吐く」＝「吐きすぎない」