リカバリーはねじっちゃダメ！

クロールのリカバリーで
腕を入水位置まで運んでくる時に
手のひらを外に向けてませんか？

手のひらを外に向けると

自分で自分の腕を
「イテテテっ！」な方向にネジネジしてしまいます

肩が硬いから腕が回らない　のではなく
自分で固めてしまってる　　んです

そうならないために

感覚(イメージ)的には
「親指から運ぶ」ぐらい
ニュートラルに運びましょう