継続のコツは「朝の出来た！」１カ月チェレンジ経過報告

こちらでご紹介した「１ヶ月チャレンジ」

１５日が経過し挫折することなく

折り返しております！

 

 

とても小さな挑戦ですが

「１カ月続ける」という自分との約束を

守れた自分を想像すると

楽しみでしょうがないですね～♪

 

 

だってね、１カ月月後には

今以上に肯定感は上がり

体重は下がってる…ですからね！笑

 

 

心とモノを整えて晴れ晴れとした毎日を！

 

５０代からを軽やかに生きる

“心とモノの整理術”

晴れ晴れライフコーチ　西田晴代です

 

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私の１カ月チャレンジはこの２つ

1. 晩ご飯の後のお菓子をやめる
2. １日１捨（自分のモノに限る）

 

スタート時は続くかな…と

ちょっと自信がなかったのですが

とっても順調なんです＾＾

 

 

「お菓子」をやめることは

少々勇気がいりましたが

 

 

「これから先も健康でいたい」

との想いが強くなって

思い切ってチャレンジする

ことにしたんです。

 

 

 

 

これまで「お米」は

食べたり食べなかったりでしたが

ご飯１膳は必ず食べて

食後はお菓子の変わりに果物です。

 

 

始めて３日程は少し辛かったけれど

４日目辺りから全くお菓子を

食べたくなくなったんですよ！

 

 

ちょっと口がさみしいな～って時は

レンチンしたサツマイモやナッツで

満足できるようになったし

お菓子より美味しく感じます＾＾

 

 

今回の目標は「〇キロやせる！」

というものではないけれど

体重が２週間で１キロ減りました！！嬉

 

 

 

１カ月チャレンジの相棒は

お気に入りのセパレートダイアリー

 

 

朝一番に手帳を広げ

ガントチャートに✓入れる瞬間が

とても嬉しいのです。

一日一捨も続いてますよ＾＾

 

 

「出来た！」から始まる１日は

とてもいい気分で

モチベーションが上がります♪

 

 

毎朝

出来た自分を「エライ！」と褒めて

最後まで楽しみながら頑張ります^^

 

 

◇