50代からを軽やかに～
逆算思考で
“なりたい自分”を引き寄せる
心とモノの片付けサポート 西田晴代です
「献立を決める」
この言葉を聞いた時
頭の中に浮かんだのは
1ヶ月分のメニューが
枠の中にきっちり書かれている
給食の献立表。
ノートに書く？
いつものA4用紙でいい？
枠はどうする？
表にするには3日だと中途半端じゃない？？
たった3日分の献立でも
ちゃんとした表にして
枠もちゃんと埋めなきゃと
思ってしまう。
それも栄養のバランスが
ばっちりな献立で！！
実は栄養士の資格あり 笑
いつもそうなんですよね～
完璧主義の私は
最初から100点を目指してしまうのです。笑
なのに、いつも適当に
○○と△△を炒めたもの 笑
みたいな感じで作っているので
ちゃんとしたメニューが
思い浮かばない。汗
特に魚料理は
刺身、焼き魚、煮魚…これ調理法！
とまたまた、つまずいたのでした 笑
ちゃんとしたメニューが
思い浮かばなくてもいい
副菜もカンタンなものでいい。
冷凍サトイモ煮とか
袋の裏にレシピも書いてるもの
でいいと思えば気が楽に♪
メインは牛肉、豚肉、鶏肉、魚で
思いつくものを書き出すと
それなりに出てきてホッとしまたよ^＾
ありきたりのモノばかりだけど
3日分の献立決めのつもりでしたが
牛肉、豚肉、鶏肉、魚×２で
平日5日間の主菜は決定！嬉
それに簡単な副菜2品と汁物で
献立が完成したので
今週は献立通りに作ります。
第一日目、今夜の献立はこちら
↓
・豚肉の生姜焼き
・焼きナス
・ひじきの煮物
・お味噌汁
水戻し不要の芽ひじきの煮物は
味付けはめんつゆ、加熱は電子レンジと
超お手軽ですが美味しいですよ＾＾
レシピはこちら ➝ ★★★
献立づくりのハードルが
「表にしなきゃと思ってしまう」
こととは自分でも笑えてしまいます！
決めると別のモノが食べたくなって
献立通りにつくることにも
何度も挫折してきましたが
今回はどうなるのでしょうか？
とりあえず5日間、頑張ってみます＾＾
◇
今日もご参加、ありがとうございます♡
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＊毎週月曜日 8：30～9：00（最長9:30）
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