先日、ヨガやアーユルヴェーダでインドを拠点にご活躍されているMIKA先生の講義を受けました✨
アーユルヴェーダ
の考え方
とても面白かったです✨
もう少し知識が深まれば
ブログでもご紹介したいと
思います✨
年末のイベントで
Raw Honeyと出逢い
アーユルヴェーダまで繋がっていました。
rawとは生の蜂蜜です。
酵素たっぷり
美容にも良いです✨
Raw Honeyを取り入れ出した人たちもお肌が綺麗になっています✨
インドには全く興味
なかったのですが
インドへ行ける事になりそうです✨
Raw Honey
1日スプーン1杯で良いみたいです⭐︎
美味しいのでぜひ
お試しください。
くれぐれも
温かい飲み物に入れてしまわないように。
せっかくの生のハチミツの酵素が消えてしまいます。
お風呂上がりに
豆乳200mlとRaw Honey
マヒカハニー スプーン1杯を
取っています。
あと今回の講義で
舌磨き👅胴製のものを手に入れました。
朝、舌に白い物が付いているのは
実は消化しきれなかった毒素なんです。
それを舌磨きで取り除くと
口の中が1日すっきりします。
舌磨き→うがい→歯磨き
→白湯を飲む
この白湯は
ケトルなどで直火
一度沸騰させたもの
再沸騰はやめてください。
この白湯には
アーユルヴェーダで言う
５元素
空
風
火
水
土（地）
を体内に取り入れることが出来ます。
舌についた毒素を綺麗にしてから
白湯を飲む事によって
毒素の排出や
体のお掃除してくれます。
白湯は、若干冷まして
生姜パウダーをいれてみたり
レモン果汁を入れてみたり
ハチミツを入れてみたり
食べ過ぎたときは
生姜パウダー良いみたいです。
あと寝る前も白湯
良いそうです✨
アーユルヴェーダ
できる事から続けてみたいと思います。
この1月からジム通いスタート
Lカルニチン
CLA
良質なオイルを取り入れて
通っています。
不思議な事に
すごく寒い日でも
心なしか
体がぽかぽかです。
今年は楽しむ年に
そのために
ただいま準備中✨
アーユルヴェーダについては
また続く⭐︎
PommeaPomme
∞