こんにちは、安藤ひさこです。
昨日は久しぶりに孫君。
昨晩から勇気づけ勉強会オンライン、土曜夜クラスが始まりました。
新しい出会いをいただき、感謝です。
ありがとうございます。
「怒るけれども争わない。」
勇気づけを学んでよかったなーって思うのは、
怒ることがあったとしても
相手に怒りを使って
争いに発展させるかどうかは
自分で選べるんだ。
自分に怒りがあることを認めつつ
争わないという選択肢を選べるんだ。
ということを知ったことです。
勇気づけを学び始めたころは怒りをコントロールできず、
息子たちといつも争っていました。
関係もこじれて、特に長男次男とは穏やかに会話することもありません。
常に何かを言い争うような会話ばかりでした。
でも実際に自分が「争わない」と決めたときから、勇気づけ講座で学んだことを使って、怒りをコントロールできるようになりました。
自分が選べるんだということを知ったことはとても大きかったと思います。
そして実践してみると、なるほど！確かに選べるんだとか、今は怒る方を自分で選んだんだなーと、意識をしていけるようになりました。
もちろん感情的になっちゃうときもあります。
そんな時も
感情的になる自分も許してあげよう～
何かわけなり、目的があったんだなー
って心の声を聴くをしています。
怒りがわくのは仕方がないときもあります。
でも怒りをどう使うかは自分次第。
適切に出す方法を学んだり
怒りを使う目的を知ることで、
怒っても争わないという選択肢をとることもできます。
自分はどっちを選びたいのだろう？
自分は今、どちらを選んだのだろう？
どんな目的があったのだろう？
本当はどうしたかったんだろう？
考える練習をすることで
徐々に怒りをコントロールするチカラもついてきます。
お稽古だと思って、少しずつやってみてくださいね。
怒らないようにしよう！！としすぎないこと。
怒りとも上手に付き合っていけますよ。
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