身体の声を聞くこと、感じることってとても大事だなぁと思います。

感情が動くとき、身体にも変化があります。

怒っているとき、悲しいとき、悔しいとき、落ち込んだとき、怖いとき。

嬉しいとき、高揚しているとき、幸せなとき、感動しているとき。

私たちは身体でもその感情を感じています。

私は怒りがでてくると、胸の奥から突き上げる感じがします。

怖いときは首から肩がとても緊張します。

悔しいときは胸をぐっと握りつぶされた感じがします。

嬉しいとき、幸せなときはお腹と手先が温かくなります。

感情が動いたときに、自分の身体はどんな変化があるのかを意識してみるのは、自分の感情を知る上でとても大切です。

怒ったとき、悲しいとき、嬉しいとき、幸せを感じるときのご自身の身体は、どんな感じになっているでしょうか。

感じることをしてみてくださいね。