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婚活記録#3で最後に書いた、
PCMセミナーで隣の席の女性
から教えてもらった二つ目の心理学について書きます。
私が学んだ様々な心理学の中で、キーになっているもの
１つは、プロセスコミュニケーションモデル アメリカのテイビーケーラー博士によるもの。
２つ目は、リアリティーセラピー（現実療法、選択理論心理学） アメリカのウィリアム グラッサー博士によるもの、
です。
２つ目のグラッサー博士の選択理論心理学は、
自分の人生は自分で舵をとろう（舵を取れるんだよ！）
感情や生理反応は意識的に変えられないけど、
思考と行動（車で例えると前輪）は自分で変えることが出来るんだよ。
そうしたら感情や生理反応（後輪）もつられて変わっていくんだよ。
同じことが起こっても、くよくよし続けてミゼラブルレーンに進むか、どこかで思考や行動を切り替えて、ハッピーハイウェイに行くか、自分で選んで進むことが出来るんだよ。
※この「ハッピーハイウェイ」が結婚相談所の名前の由来です。
また、外的コントロールは人間関係を破壊するよって言われています。
人はコントロール出来ない。
コントロール出来るのは自分だけ。
外的コントロールをしないで、人とコミュニケーションを取ると、あたたかい人間関係が維持できます。
そのための７つの習慣があって、
その1番目は「耳を傾ける」。
相手の話を聴くときに、否定しないで聴く。
普段のお話で、ちょっと私の意見は違うわよって思っても
そうなんですね〜
なるほど〜
そう言う考えもありますねぇ〜
うんうん、
とキャッチする。
褒められたら謙遜し過ぎず、
ありがとうございます😊
とキャッチします。
私も長年の癖でなかなかできません。
普段から意識して気をつけてみてくださいね。
やっていると、否定や受け取り拒否してしまっても、
早く気づけるようになってきます。
最後の7番目の「支援する」もなかなか私もどれが正解なのか悩ましいです。
「相手の欲しいときに相手の欲しい支援をする」
難しいけれど相手の欲しいサポートとそのタイミングの大切さを心に留めておきたいと思います。
（以下、渡辺さんのブログより引用します）
これを【身につけたい７つの習慣】と呼んでいます。
「関係を回復（維持）する７つの習慣」と呼ぶこともあります。
【身につけたい習慣】は以下の通り。
耳を傾ける
…所謂「傾聴」ですが、これがホントに重要☆
人は自分の話を否定しないで聴いてくれる人が好きです♪
「関係を回復（維持）する７つの習慣」と呼ぶこともあります。
【身につけたい習慣】は以下の通り。
耳を傾ける
…所謂「傾聴」ですが、これがホントに重要☆
人は自分の話を否定しないで聴いてくれる人が好きです♪
励ます
…アドラー流に言えば「勇気づける」ということになりますね。
私はあなたのことをどんな風に思って応援しているか…が重要です。
…アドラー流に言えば「勇気づける」ということになりますね。
私はあなたのことをどんな風に思って応援しているか…が重要です。
尊敬する
…そもそも尊敬している人には、外的コントロールは使わないですよね？
この感覚は、外的コントロールを手放すためにはとても大切。
受け入れる
…「あきらめる」とか「すべてOKする」とかいった意味ではなく、
相手をコントロールしようとしないこと、違いを認める（理解する）ことです。
…そもそも尊敬している人には、外的コントロールは使わないですよね？
この感覚は、外的コントロールを手放すためにはとても大切。
受け入れる
…「あきらめる」とか「すべてOKする」とかいった意味ではなく、
相手をコントロールしようとしないこと、違いを認める（理解する）ことです。
違いを交渉する
…グラッサーのニュアンスからは、交渉よりも「調整」とか「歩み寄り」の方が
適切なのかもしれません。受け入れることがあってこそ、違いを交渉できるんですね。
信頼する
…一番の信頼は・・・「待つ」ということでしょう。
相手に対して何も出来ない！と感じるときも、出来ることはあるようです。
…グラッサーのニュアンスからは、交渉よりも「調整」とか「歩み寄り」の方が
適切なのかもしれません。受け入れることがあってこそ、違いを交渉できるんですね。
信頼する
…一番の信頼は・・・「待つ」ということでしょう。
相手に対して何も出来ない！と感じるときも、出来ることはあるようです。
支援する…“相手が支援してほしいとき”に“相手が支援してほしい形”ですることが大切です。
その逆をする人を・・・・おせっかいと呼ぶんですね。