今日の。。。
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ここのところ、あったかいね～
冬の間は、体温を逃がさないように
交感神経が勝っているけど、
暖かくなるとね
それが緩んで・・
今度は、副交感神経が勝ってくるんだ。
だけど・・・
自律神経の切り替わりが季節の変化に追い付かないで
体長を崩してしまう人も多いんだって
朝 太陽の光
を浴びたり、
夜は 質のいい睡眠
をとるようにするといいよ＾＾
腸を揉むとね
「いい睡眠のスイッチ
」が入るんだ＾＾
次回は、腸の揉み方を紹介するね
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