16日のフィッネスビキニ大会に向けて
減量末期の堀江かりんです。
減量というと
ガリガリに絞る
修行僧のような
生活かと
思われますが、
結果食べています！
特に、たんぱく質❣️
は、必須です！
何故かというと
身体をつくる源
筋肉に
そのまま栄養として
働きかける
重要な
身体をつくる
構成要素に
なくてはならない！
朝ごはんは、茹でた
お腹が空いたら
ゆで卵
腹持ちがいいんです！
移動の時もジプロックに入れて持ちあるいて
もぐもぐタイムに
いただいています👌
夜は、魚介類や鶏肉に馬肉料理と色々
バラエティに富ませ
減量期間を楽しみつつ
乗り越えられるような
工夫を凝らしています💕
今日は、52.4キロ
減量体重更新しました😭😭😭
コンテストシーズンも終わり
ジムにいっても
みんな増量期😆😆😆
やってる人
わたしだけ⁈かいな…と思わなく
ありませんが
好きな事を出来る
今に感謝し
今日出来る事を
精一杯やるだけ！
9月22日の
横浜ビキニよりも
いいフィジークで
出場出来るように
頑張ります❣️
トレーニング前に
エスプレッソ
脂肪燃焼効果を
狙っています😊💕
アラフィフ・アラフォーからの身体つくり
パーソナルトレーナーの堀江かりんです。
パーソナルのお問い合わせは、karinhorie@gmail.comまで