3名様での
ボディシェイプレッスンのお申し込みをいただきました。ありがとうございます😊
■お客様の御感想■
堀江かりんさんの、背骨コンディショニング&ピラティスグループレッスン受けました♡
1時間のレッスン、途中で息絶えそーになったり、眠くなったり、笑われたりしながら終えました。
ウォーミングアップからすでについて行けなくて、何をしたのかあんまり覚えてないけど、お尻の筋肉を伸ばすのが、痛いけど気持ち良かったー♪
お尻と仙骨、意識しましょー！なレッスンでした。
前回1人で受けた時は「５年分の運動したから次は5年後に来るわ」と捨て台詞を残しましたが、今回は15年分の運動した気がする。笑
昨日の帰り道すでに太ももの前が痛いと言うとルナちゃんが
「今日、太ももに効くのやったっけ？」
Σ（ﾟдﾟlll）
ウォーキングアップで
背骨の配置を整えてからの
スクワット❣️お尻狙いですが、前腿にも
充分に効きます💕
集中して
15回を3セット❣️
汗ばむくらいの
強度です😊
スクワットの他にも
バックキック
ヒップリフト
アダクション
アブダクション
腹筋
御自宅でも
出来る
骨格の配置を
整える運動をお伝えしました。
3名様でのレッスンも承っております。
お申し込みは
karinhorie@gmail.comまで
60分お一人様4000円（税込）
お待ちしてます❤️