こんにちは。
月よみ師 陽菜ヒロミです。
自然治癒力学校
３年ぶりのリアルイベントに
アイビーマッピングマスターとして
参加します。
今回は
わたくしの担当する内容をご紹介します。
⭐︎ワークショップ編
アイビーマッピングが瞑想に！
感情疲労を癒す３つの問いかけ
10時〜10時45分
15時〜15時45分
それぞれチケット１枚
こんなことありませんか
もっと自分自身で
毎日を充実したものにしたい
そんな風に感じたことは
ないでしょうか。
ちょっとしたイライラや
なんとなく抱えるモヤモヤした気持ち
愉快なものではありません。
気持ちが軽い
とか
気が重い
などの言葉通り
微細な気の重さでも
積もり積もれば
心に負担をかけてしまいます。
今は平気だしって
放っておくと
やがては
感情を感じること自体に疲弊し、
疲労として溜まっていくことになります。
こんな方にオススメです
✅ やる事に追われっぱなしで、今日も終わってしまった
✅ 最近よくイライラする
✅ 自分の時間がちゃんと取れない
✅ 今の仕事は本当にやりたい事だったのか疑問に感じている
✅ いつも計画倒れで終わってしまう
✅ こんなモヤモヤした自分がイヤだ
✅ マッピングを使った瞑想に興味がある
自分の気持ちを言葉にするのが
苦手だという方でも大丈夫です。
わたしの方からお題を提供し
思うままに書き出していただくワークです。
これまでも
「簡単」「手軽」「続けられそう」との
お声を頂きました。
逆によく書き出しているっていう方からは
「視点が変わる」
「考えていたことの関連性がわかった」
などと頂いています。
こんな体験が待っています
わたしが
アイビーマッピングをオススメする理由は
とってもシンプルな方法だからです。
紙とペンさえあれば
場所を選ばず
どこでもマッピングを始められます。
それでいて
感情疲労を癒すほどの
パワフルさがあるのが
魅力です。
お部屋の汚れに気づいた時
さっとお掃除する習慣があれば
さほど埃も
溜まることはありませんよね。
心とて同じこと。
気づいたら
窓を開けるように
風を通すのです。
ふわりとした
軽やかさが取り戻せます。
今回のワークショップでご紹介するのが
アイビーマッピングを瞑想として
活用するというものです。
じっと座って目をつぶる式の
瞑想がどうも苦手で、
っていう方にもピッタリですよ。
書き出す際に
ちょっとしたコツを
取り入れていただくことで
心に風を入れていきます。
ここでいう“風”とは
思考や言葉のことを指します。
心の奥には
今、気になっているものがあるのに
捉えどころがなくて
起こるモヤモヤ。
ならばそこに
言葉という
「風」の力を借りて
はっきりさせてみるのです。
ワーク中は
いきなりディープなことを書き出せ
なんて乱暴なことは致しませんから
ご安心くださいね♪
どなたでも手軽に
トライして頂けるお題から
お渡しします。
最後にゆっくりと
呼吸という風を使って
言葉たちと対峙していきます。
不思議なのですが
簡単なお題から始めたはずなのに
時に
出てきた言葉たちが
何かを語りかけてくることがあり
驚かされます。
明日への一歩を踏み出せる
言葉が存在することにも
気づかれるでしょう。
それらは
紛れもなく
ご自身の中から出てきた
“自分の言葉”です。
書き出すことで
感情が癒やされ
思考がシンプルになっていく
瞑想法を体験しに
お越しくださいね。
※ご参加の方には
ご自身でもやって頂けるよう
オリジナルマッピングシートを
プレゼントいたしますね♪
11月3日文化祭
ワークショップの事前申し込みを
直接 陽菜がお受けできます。
① 11時〜11時45分
② 15時〜15時45分
ご希望をLINEより
メッセージくださいませ。
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※自然治癒力学校事務局では
ワークショップの事前申し込みは
受け付けられませんので
ご注意ください。