＊からだをととのえる！

【満席】ありがとうございます

10月27日(金)

東京・板橋にて

風水薬膳®︎基礎講座１を開催します

詳細はこちら

あびるんさんとよりこ先生の

コラボ会の続き。

よりこ先生に現状を相談した。

わたしの目下の悩み

太れないこと。

現状を書いてしまうと

154cm

39.8kg　←今日調べ

BMIは16.8

BMIは22が理想的で

18.5以下は妊娠力が弱く

婦人科系に問題が出やすいので

わたしが妊娠するためにまず必要なことは

体重を増やすこと。

なんだけど。

人生のMAXは高校1年で43.5kg

それも一瞬だった。

今は中学生のときくらいをキープ。

食べすぎたなあ、と思ったあとも

変わらない。

逆に

先日風邪をひいて一日食事をとらなかったら

２kgくらい減って焦った

食事をとったらもとには戻るけど

さらに増えることは、なかなかない。

できるだけからだにいいものを食べるのと

よく噛んで食べるのは　←ひとくち40〜50回が目標

おとなになってから気にしてて

それに加えてここ数年は

時間だから、じゃなくて

ちゃんとおなかが空いてから

食べたくなってから食べることと

お夕飯を軽くしたり

早めの時間にとることも意識してる。

それでも体重は

変わらない。

＊＊＊

これだけやっても増えないってことは

すごい胃が弱ってるんだって

胃がちゃんと消化できてないから

腸が吸収できなくて

栄養をとりこめてない

こんなに

こんなにやってたのにぃーーーーー

＊＊＊

こどもの頃から少食。

もっと食べろもっと食べろと言われて

育ってきたけど

食べれないものは食べれない

自分の中で

絶対的な限界があって

これ以上食べて気持ち悪くなったら

おいしかったのに後味悪くなっちゃうからと

いつも残してた。

若い頃は『ベツバラ』なんてなかったから

スイーツ食べるときは

その余力を残すためにごはんを切り上げる

目安は、高校生のときで

ラーメンはがんばって2／3くらい

てりやきマックバーガーのセット（withオレJ）も

ポテトが半分以上残る

↑ハッピーセットがちょうどいいけど当時は絶対てりやきがよかった

これらが完食できるようになったのは

20代後半になってからかな　←ラーメンのスープは除外

今は『ベツバラ』も多少は存在します

＊＊＊

前半を書きながら思った

「お腹いっぱいで気持ち悪い」

高校生の頃からすでにわたしの胃は

ちゃんと機能していなかったのかも。

なんでみんなは「おなかいっぱい」って言いながらも

食べれるんだろう？

なんでみんなは自分の分を食べたあとに

わたしが残した分も食べれるんだろう？

↑食事にいくと必ずひとりはこういう子がいた

なんでみんなは『ベツバラ』って

そんなおっきなケーキ食べれるんだろう？

ずっと謎だったなあ。

太らなくてうらやましい、と言われ続けてきたけど

たしかに体型を維持できるのは楽だったけど

やっぱりこれ

おかしいよね。

こんなにやってるのにって

一瞬ショック受けちゃったけど

そうだった、そうだった。

10代の頃から胃もたれや胃痛あったし

本格的に調子悪かった時期、10年近くあるんだった。

本腰を入れてからだのことを大切にするようになったのは

ここ数年のことだった。

こんなに長いこと

わたしのからだを

ギリギリで動かしてくれてた。

気にしすぎて悩みすぎて

ストレスかけて

追い打ちの消化で

ストレスかけて

それでもがんばって

生きるために最低限の分は

働いてくれてた。

わたしの胃

すごいな！

こんな健気なわたしの胃さん。

元気にさせてあげたい。

もっともっと大事にしてあげよう

＊＊＊

胃が元気になったら

一日に使えるエネルギーのキャパが広がって

もっと動けるようになるかも

それを聞いたら

めちゃめちゃわくわくした☆

最近よく食べる玄米も

栄養とれてなかったみたいだから

むしろ胃にとっては拷問だったみたいだから(爆

消化しやすいように

よりこ先生のアドバイス通り

おかゆにしました。

どぅるっどぅるのやつ(笑

今日のお夕飯

冷凍したやつだからもったりしちゃったけど、水分多めのおかゆが好き♪

これをもぐもぐ噛むー！

これからの変化が楽しみだ

うれしかったこと

先日のこと。

どうやってもバッグからはみ出る

稲穂を携えてブドーカン

稲穂の妖精とキャッツに会いに♡