お通じ問題解消に
期待を寄せている
発酵・乳酸菌パワー【奄美のミキ】
しばらく迷った理由が糖質。
お米とサツマイモなんて
どう考えても、血糖値爆上がり。
本掲載の分量は
お米：500ｇ
サツマイモ：100ｇ
お水：２Ｌ
今回初めて作り
これで良いのかどうかは
不明だけれど
出来上がりが 2200ml でした。
今回分の糖質量を計算したところ
100ｍｌあたり、約19ｇの糖質。
100ｍｌあたり、糖質20ｇと
考えてよさそうですね。
でも、やっぱり怖くて、まだ
ミキだけを飲むなんてことは
できていません。
お味噌に混ぜたり
ドレッシングにしたりして
少～しずつ摂取しています。