＊昨日やった事＊1⃣ 青汁＋チアシード2⃣ ヨガ会3⃣ スクワット＋ワンダーコア５０回4️⃣ バランスボール腕立て伏せ １０回5️⃣ ２０時以降食べない昨日の晩ゴハンおでんの、大根たくさん、しいたけ、玉子、りんごバランスボール腕立て伏せが効いて、今日は両腕筋肉痛です(⌒-⌒; )バランスボール使うと、倒されにくい体になるんだって！！体幹が鍛えられるんですな（≧∇≦）♪
