年齢を気にし過ぎるのはよくないですが、

あまりにもトシを気にしないのも

どうかと思います😅

今週は乗り物に乗っている時間、

膝から下が一番下になっている時間、

つまり立ったり腰掛けたりしている時間が

ものすごーく長かったんです。

で、ひさしぶりに

右足の膝下がむくみました😅😅😅

エコノミー症候群

というやつですね😅😅😅

最近ではもうほとんど

足がむくむということはなかったのですが

ちょっと無理をしすぎましたね。

年齢を自覚して

移動時間を減らす工夫を

するようにしましょう（と自分に言ってみる）

で、むくんだなと思ったら

まずは湯船です。

お風呂にゆっくり入って

膝下をていねいにマッサージしてあげます。

はい〈してあげ〉るんです。

「おつかれさん。

よくがんばってくれたよねえ。

ありがとうね〜💕💕」

と、むくんだ足に話しかけながら

マッサージします😄

そしてお風呂上がりに

軽くヒモを巻いていきます。

そう、↓ヒモトレです。

8年前に書いた記事です。

もう随分前から

ヒモトレにはお世話になってるわけですね。

ツライ時にヒモをゆるく巻いて寝ると

ずいぶん楽になることがあるんです。

太極拳の生徒さんたちにも

紹介しています。

「痛い時や辛い時には巻いてたんですけど

いつのまにかやめちゃいました」

という方が何人もいたんですが‥😄😂

「はい、大丈夫です。

私もおんなじです😅

忘れちゃったらそれでいいから、

ふと思い出した時にまたやりましょう。

お互いにそうやってのんびり続けましょう」

とお伝えしています😄

で、ひさしぶりに

私も足にヒモを巻いて

少し足を高くして寝ています。

そう、たくさん寝るのも大事です😴💤

ずいぶん楽になりました。

あと、ちょっと！という感じです。

はい、それではおやすみなさい💤💤💤