昨日は猫の日。

猫好きである私たちは

静かに盛り上がっておりました

 

そして私にとっては　

op.ポヨンのパーソナルトレーニング2回目

でもありました。

 

 

↑これは一回目の記事です

 

私はこのトレーニングをはじめた時から

＜ポヨンメモ＞というのをつけています。

筋トレをして気がついたことを、2、3行メモしておくもの。

 

それともうひとつ。

【ジブツタセミナー】で使うために作成した

＜個別姿勢チェック表＞というのを使って

体型の変化などをメモしています。

 

 

これらをパーソナルトレーニングの前日に

大久保先生にお送りして一ヶ月の変化を見てもらいます。

 

beforeとafterの写真を撮って変化をみる

というのも考えたんだけど

それは自分の美意識が許さなかった〜〜

 

（シニア女性のデブ写真なんか、見たくないでしょ？

ということで、写真もイラストもナシね〜）

 

今回ね、風邪で何日も筋トレを休みました。

しばらく筋トレをやめてから

再びはじめた時、

それまでできなかったことが

突然できるようになっていたんです。

それが不思議で、

そのことを大久保先生にもメールしたのですが

 

「ある時ふとしたタイミングで休んで再開すると、

パワーアップしてたりパフォーマンスがアップしているのを実感出来ます。

体が超回復したのだと思います」

 

っていうお返事をいただきました。

 

超回復！！

すごい！！

身体って、意識の及ばないところで

素晴らしい働きをしてくれているんだなぁって

ありがたく感じます。

 

さて、パーソナルトレーニングです。

一日目の時にも書きましたが

もちろん今回も安心感に包まれた状態で

トレーニングができました。

 

で、1セット終わってホウッとしていると

にっこり笑いながら

「もう1セット、やってみましょうか」

と、言われます

 

「まだ大丈夫ですか？」

「もう少し、やってみましょうか？」

「すみません〜、50回じゃなくて60回で…」

 

やっさしい〜〜口調で

にっこり笑って言われると、

私もにっこり笑って

「はいっ」

って、またはじめちゃうんです。

 

おそるべし、にっこり鬼教官です。

 

パーソナルトレーニングなので

誰かと比べることもできませんし

私という個人のパーソナルに合わせたトレーニングをやっているんですけど

もしかすると、

わりとハードなトレーニングをやっているのかもしれないなぁ〜

って、ちょっと思ってみたりする…

 

このパーソナルトレーニングの

最大のお楽しみは

トレーニングが終わった後のロルフィングです。

 

使った筋肉をクールダウンさせてもらうことと

ストレッチしてもらうことと

そしてロルフィングをしてもらうこと。

 

まったくなんて贅沢な時間なんでしょう！！

 

大久保先生のロルフィングを受けるのは

今回で三回目なんですけど

受けるたびに、

身体が整っていくのを感じています。

 

まさにここ！ってわかるわけじゃないですけれど

暮らしの中で縮こまってしまった

小脳テントがう〜〜んって伸びをしたようなすっきり感があります。

 

 

身体は自分で動かすけれど、

動かした後のケアを、しっかりしてもらっている。

 

実にありがた気持ちのいいトレーニングですね。

 

トレーニング中も、

ロルフィング終了後のチェックの時間も、

自分では全くわからない骨盤の動きとか

立った時のゆがみとか

身体の使い方とか

そうしたところを細かくチェックしてもらっています。

 

とっても充実のトレーニング時間でありました