輝きたい女性のために……
Mon charmant モン・シャルマン
スローエイジングプランナー
和学薬膳®️博士
吉金真由美です
今日は一年の春夏秋冬を24分割した
二十四節気の19番目「立冬」ですね。
暦では冬の季節に入りますが
今日は雲一つない青空。
少し風はありますが
小春日和の穏やかな時間を過ごしています。
薬膳でいうと
「冬」は五行の水のグループ
五臓→腎
五色→黒
五気→寒
五志→驚く恐れる
などです。
腎を養生して
黒もの「黒豆 黒ごま 黒米 黒キクラゲ 黒酢 黒砂糖」などを食べたり
寒さから、首 手首 足首 などを温めたり
冷えは下に行く性質がありので
下半身を特に冷やさないようにして下さいね。
そして、極端に驚いたり恐れると
腎を弱めるので
遊園地のジェットコースターやホラー映画は控えた方がいいかもしれません。
今日は簡単にできる「黒豆茶」
を作ってみました。
黒豆(炒ったもの)にお湯を注ぐだけ
クコの実も入れてみましたよ。
(入れすぎたかな～💦)
お茶を飲んだあとは
しっかり黒豆とクコの実も頂きました。
ちょっとしたおやつになりますね。
どうぞ「腎」をいたわって
お元気にお過ごしください
最後までお読み頂きありがとうございます
心はいつもエレガントマダム
吉金真由美