こんばんは。

山下純子です。

 

Tokyo. 13℃.

It's sunny.

 

 

おやすみ前コラムです。

 

 

自分らしい良い人生を歩むには

考え方がしっかりしていなくてはなりません。

 

身体と考え方を作るのは

私たちが日ごろ食べている物です。

それが、脳を作ります。

 

良い人生を歩みたいと思っているのに

食事をなおざりにしている人がとても多いのが残念です。

 

コンビニのお弁当や

買ってきた揚げ物や

インスタントの

カップ麺やお味噌汁で済ませている方が多いのに驚きます。

 

ご飯はお米を洗ってセットさえすれば

炊飯器が炊いてくれます。

お味噌汁は

お湯に出汁と具を入れて煮て、味噌をとけば、

立派なお味噌汁が完成します。

後は、サラダに納豆やおしんこで充分ですから

まずは食生活からしっかりしましょう。

 

私は、

外では贅沢食もしますけれど、基本は一汁一菜です。

ご飯を鍋で炊き、

美味しい味噌の具だくさんの味噌汁です。

 

ほうれん草を茹でてストックしておいたり

どさっと煮物を作っておいたり

切り干し大根を煮ておいたり

おかずはそれらを食べています。

 

フルーツは

八朔やグレープフルーツなど

皮をむき、房から出してタッパーにストックしては

キッチンに行く度に一つ二つと、つまみます。

りんごも切って置いてあります。

小腹が空いたらバナナです。

 

とにかく

私はどんなに忙しくても

自分でしっかり作ります。

ですから身体が持っているのでしょう。

そしてしっかり寝ています。

 

皆さん、

良い人生を歩みたいと

多くの本を読んだりセミナーに出たりするのも

勿論素晴らしい事ですが

まずはきちんと食べる事。眠る事。

そして部屋の掃除をしっかりする事。

雑雑したものを置かない事。

良い人生とはそこからです。

 

 

皆さんの明日も素晴らしい日で在ります様に。

 

おやすみ前コラムでした。

 

 

ライフメソッドアドバイザー　山下純子