こんばんは。
山下純子です。
昨日は
沢山の方に瞑想会にご参加戴きました。
ありがとうございました。
初参加の方もいらして下さいますし
リピート率の高さに
本当に嬉しく思っています。
さて。
昨日の瞑想会の時に
自立する為には
自律が必要だとお話しをさせて戴きました。
自分を律するにはエクササイズが効果的です。
決めた事を行動に起こすエクササイズで
随分と自分を律する事が出来ます。
私の自律のエクササイズなのですが
「明日日記」というのをつけています。
明日やる事を5つぐらい日記に書き
日が明けたらそれを実行します。
簡単な事から
ちょっと頑張る事まで5つほどです。
私のいつもの明日日記の内容はこんな感じです。
・ブログを2本以上更新する。
・仕事をする。
・英会話の復習をする。
・掃除機をかける。
・洗面台を掃除する。
洗面台の掃除が日によっては
食器棚の棚を拭くにかわったりします。
予定が入ったり
その他の理由で実行できなかった項目は
次の日の明日日記に赤字で同じ事を書きます。
同じ赤字の項目が
次の日も次の日も続いたら
流石に重たいお尻も上がります。
自分を律するには
前の日に決めた事を実行するのが
私には一番のエクササイズになります。
皆さんも
ご一緒に如何ですか？
続ける事が肝心ですよ。
TTYL.
ライフメソッドアドバイザー 山下純子
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