皆様 こんばんは。
山下純子です。
例えば「ゴミ出し」
パートナーと同居をしていて
彼の係りが「ゴミ出し」だとしましょう。
彼女と険悪の仲になり
係り放棄でゴミ出しをしなくなった場合。
そこで彼女は思います。
「あなたの係りでしょう。どうしてやらないの？」と。
この感情がストレスの原因です。
出されていないゴミがある。
ならば自分がさっさと捨てれば良い。
それだけです。
そこに感情を持つからストレスが発生します。
私ならそういう状況に感謝します。
「機嫌を損ねるとやる事やらない人間だと自分から教えてくれているのね。」と。
私は公園のゴミ拾いをよくします。
ゴミを捨てた人を探し出して
説教しようとか文句を言おうとかそんな事は思いません。
公園で煙草をポイ捨てする人を見ても文句など言いません。
その人の前で淡々とゴミを拾います。
私は自分の感情は
喜びや嬉しさや驚きや哀に使いたいと思っています。
批判する事で
感情を無駄に使いたくはありません。
ゴミが出してなかったら
ただ、出せば良い。
落ちていたら
拾うだけ。
事実にフォーカスして行動すれば
ストレスが無くなります。
私はそうして生きています。
ライフメソッドアドバイザー 山下純子
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