起こってもいない事や心配事を
あれやこれやと考えるのはエネルギーの無駄使いです。
セッションを通して皆さんに思う事は
「皆さん考え過ぎ」
考えて一日が終わっている人が多すぎます。
色々考えてしまう人は
物事に対して未来の事を詮索し過ぎです。
起こってもいない事を考え過ぎです。
所詮、私達が考える内容は
今まで生きてきた人生の中で得たデータと今の状況を照合して考えているだけです。
データと照合して
あれやこれやと考えているだけなので
新しい発想が出てくるはずがありません。
考えるなら
「今、どうするのか！」を考えましょう。そして行動しましょう。
今の積み重ねが未来です。
人間は、楽しい事は考え続けられないのに
心配事や恨み辛みは、そりゃ～気合を入れて考え続けられる動物です。
「ああ～又色々考えてるわ～！」と、気がついたら、
パッと気持ちを切り替える訓練が必要です。
パッと切り替えるの。 パパっと。
思考の切り替えに使えるツールを是非見つけて下さい。
面白いDVDを観るでも良いし、
愛する人の写真でも良いし、
好きな曲を口ずさむでも良いんです。
散歩したり
着替えたりするだけでも気持ちは変わります。
私も気持ちと考えの切り替えツールを持っています。
娘（チワワ）の写真と
トム・クルーズの笑顔であります。
後は・・美味しい物。
「そんな簡単な事で気持ちの切り替えなんか出来ないです。」
と、おっしゃるクライアントさんもいました。
でも、そんな簡単な事すらせずに
建設的ではない思考のスパイラルにはまるより余程良いです。
山下純子