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心理カウンセラーとして25年。1,000人以上の方と2,000セッション超で関わらせていただき、 自分のすべてを受け容れ、人生を再設定していく新しい生き方『人生の再設定メソッド』を考案しました。プロフィールはこちらから
25年間、人の心と向き合い続けてきました。
苦しくて、楽しくて、深い、
そんな心の探究の旅でした。
そんな私に、
最近、ふとこんな感覚がやってきました。
あ、行き着いた感。
振り返れば、
3歳の、ゲンコツが怖かった私がいました。
良い子でいることで、家族を愛そうとした私がいました。
7歳の庭先で、泣くのをこらえて感情を閉じた私がいました。
全部、私でした。
でも、先日、考えたんです。
なぜそこまで耐えて、
正しく生きる、親の言った通りに生きる、
ということに固執したんだろう？と。
考えていたら、
とてもシンプルな答えが出てきました。
私、つながりたかっただけだ。
それは、幼い頃だけではありませんでした。
恋をしても、結婚しても、仕事をしても、
ずっと奥の奥にありました。
本当はつながりたい、が。
表面的には、
正しく生きなければ！という思いが人との摩擦を生んだり、
できる人でいなければ！という思いで頑張りすぎて、
疲れ果てたりしていましたが、
根底にあったのは、いつも同じ欲求だったんです。
つながりたい。
相手を変え、問題を変えながら、
同じところで苦しんできました。
ゲンコツに耐えて、正しい子になろうとしたのも、
つながりたかったから。
感情を閉じて生きてきたのも、
つながりたかったから。
人の目を気にして生きてきたのも、
つながりたかったから。
「できる人でいたい」「認められたい」と頑張り続けてきたのも、
つながりたかったから。
ストレスに押しつぶされそうになりながら、
それでも前に進もうとしてきたのも、
つながりたかったから。
愛というものを理解しようとしてきたのも、
つながりたかったから。
結局、それだったんです。
そう気づいたとき、
自分の人生に、すとん！と納得できました。
つながりたかった私は、
つながれないことに、悲しみ、苦しみ、
つながろうとして、がむしゃらに頑張り続けた。
一生かけて、悲しみながら、苦しみながら、
それでも欲しがり続けた、
それが、つながりの世界だったのです。
だったら、今度は意識的に、
つながる世界を自分で創っていこうと思い始めました。
「自分の世界は、自分の意識が創っている」
「人それぞれの世界は、ひとり一宇宙」
これは、耳タコで聞いてきたこと。
今までの私は、どちらかというと、
ネガティブな意識にアンテナを立てて生きてきました。
それは、 心の探究者としては、
とても必要な道でしたし、後悔は一切ありませんが、
アンテナを立てた、その世界になっていたかもしれない。
つまり、
ネガティブな意識が現実になりやすかった。
でも、ならば、
ポジティブな意識だって同じはず。
意識の向け先が正反対なだけで、
アンテナを立てた、その現実、その世界になることは
変わらないはずです。
つまり、
ネガティブが現実になっていたのなら、
ポジティブだって現実になるはずなのです。
そして、
私が欲しい世界は、人とつながっている世界だとわかったのは、
ネガティブをとことん探求したからです。
根底のネガティブを理解することで、
根底のポジティブを見出せる。
これが、私の思う、そして体験してきた統合です。
さて、ここにたどり着いたこれからの私は、
意識は、常に「つながる」へ向けようと思います！
行動も、 積極的に「つながる」をしようと思います！
だって、一生かけて欲しがってきた世界なんですから。
では、
あなたにも、そんな問いを贈ります。
あなたが一生かけて、
本当に欲しがっているものは何ですか？
苦しんだり、悲しんだり、
それでも諦めなかった奥に、
きっとあなたの最大の欲求が隠れています。
すとん！と腑に落ちるものが見つかったとき、
きっとそれがあなたの欲しい、
あなたが生きたい世界です。
さあ、あなたの中にある種に、
そろそろ声をかけてあげませんか。
それはあなたが一生かけて欲しがってきた、
最大の欲求の種です。
あなたがどうしても欲しい世界、
生きたい世界、
あなたの一宇宙を創る種です。
その種を見つけて、水をやり、
あなたの宇宙で、あなたらしい花が咲く！
それを一緒に見届けられたら、
何かお役に立てたら、私も幸せです。
【本来の自分革命】完
6月13日ミニセミナー
「ちゃんと生きてきたのに、なぜか苦しい理由」
〜人生は、ここから再設定できる〜
このセミナーでは、難しい話はしません。
ただ、三つのことを持ち帰っていただけたら嬉しいです。
一つ目は、インナーチャイルドへの新しい見方。
かわいそうな存在としてだけでなく、
強さと愛を持った存在として見ること。
二つ目は、あなたにはあなただけの本質と資質があるということ。
まだ気づいていないだけで、必ずあります。
三つ目は、その資質を活かして生きていけるということ。
あなたの世界は、まだまだ広がっていける。
そして正直にお伝えします。
何かを購入していただく必要はありません。
ただ、「そうだったのか」とほっとする時間を、一緒に過ごせたら。
それだけで私はうれしいです(^^)
自分がどんな前提で生きているのか
なぜそれに気づけないのか
どうすれば本来の自分に戻っていけるのか
25年間、延べ1,000名以上の方の心に向き合ってきた私が、
シンプルにわかりやすくお伝えします。
開催概要
・日時：2026年6月13日（土） 10:00〜11:30
・開催方法：Zoom（オンライン）
・参加費：1,500円
・定員：4名（少人数制）
・決済方法：銀行振込／PayPal 領収書発行可
お申し込みは
https://www.reservestock.jp/events/1154330
ご縁がつながることを、楽しみにしています。
モニターさん募集中
人生の再設定メソッドは、私の心理職25年の集大成として
産声を上げました。
今はメソッドを体験してくださるモニターさんを募集しています。
詳しくは、こちらのメニューをご覧ください。
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/10659
ご感想だけいただければ、
かなりお得な料金でお試しいただけますので、
このチャンスをご利用ください。
「どんなものかわからないから不安」という方は
・ミニセミナー
・無料オリエンテーション
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/10659
をご活用ください😊
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人生を再設定し、本来の自分を生きるメルマガ
～自己受容、自分理解を進め、現実の選択を変えていく話をつづっています～
読者登録はこちらから
https://resast.jp/subscribe/82791
🩷2025年7月に出版したkindle本
🩷『この人生を、この私で、生きていくー自己受容のやさしい旅を今ここからー』
心理カウンセラーとして25年。1,000人以上の方と2,000セッション超で関わらせていただき、 自分のすべてを受け容れ、人生を再設定していく新しい生き方『人生の再設定メソッド』を考案しました。プロフィールはこちらから
今年の2月からスタートした
「人生の再設定メソッド」のモニター。
受けてくださった方から、こんな言葉をいただいています。
「伴走してくださるからこそ、見える角度があるなぁと。
そんな『可能性』をくださる時間でした。」
「自分を責めるときもありますが、そのたびに、
これは自分を守るためについた方法であると教えていただけるので、
前よりも自分を追い込んで苦しむ時間が減ったように思います。
あちこちで悩んで彷徨った人が独り立ちするための第一歩として、
オススメしたいです。」
「静かにですが、ゆっくりと
置きっぱなしにした自分を取り戻した感じがします。」
「これまで点在していたピースが一体となり、
理解と実感がより深まった感覚があります。
咲菜さんは、裏表のない柔らかいお人柄なので、
対外的には話しづらいことも安心してお話しできます。」
どれだけ頑張っても、同じパターンを繰り返してしまう。
変わりたいのに変われない。
そう感じてきた方が、少しずつ自分を取り戻していく。
その瞬間に立ち会うたびに、
このメソッドをもっと多くの方に届けたいと思います。
そして、ご報告があります。
6月30日をもって、
「人生の再設定メソッド」のモニター価格での受付を終了いたします。
7月からは通常価格へ移行します。
「人生の再設定メソッド」詳細とご予約は
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/10659
また、6月13日のミニセミナーも、
現在の1,500円での開催は今回が最後となります。
次回より価格を改定いたします。
ご検討中の方は、ぜひこの機会にご参加ください。
6月13日ミニセミナー
「ちゃんと生きてきたのに、なぜか苦しい理由」
〜人生は、ここから再設定できる〜
このセミナーでは、難しい話はしません。
ただ、三つのことを持ち帰っていただけたら嬉しいです。
一つ目は、インナーチャイルドへの新しい見方。
かわいそうな存在としてだけでなく、
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二つ目は、あなたにはあなただけの本質と資質があるということ。
まだ気づいていないだけで、必ずあります。
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開催概要
・日時：2026年6月13日（土） 10:00〜11:30
・開催方法：Zoom（オンライン）
・参加費：1,500円
・定員：4名（少人数制）
・決済方法：銀行振込／PayPal 領収書発行可
お申し込みは
https://www.reservestock.jp/events/1154330
ご縁がつながることを、楽しみにしています。
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人の欲求には、
いくつものレイヤーがあります。
表面の欲求なのか、
深いところの欲求なのか。
それを自分で理解した上で、
「今日はこれを選ぶ」と決める。
深いレイヤーには、
自分が作りたい世界を象徴するような欲求があります。
たとえば、
人と人が愛でつながる世界を作りたいとか・・・
それを選んだとき、
一見、自己犠牲のように見える時があるかもしれません。
でも、自分の欲しい世界の欲求をわかって選んでいれば、
それは犠牲じゃなくて喜びになります。
【ちゃんと生きてきたのに、なぜか苦しい理由】
ミニセミナー
本来の自分を取り戻す一歩にしてください👟
🌿 6月13日（土）10時〜
（11:30終了予定／延長の可能性あり）
🌿 zoomで開催
🌿 参加費：1,500円
🌿 少人数での安心なミニセミナー
🌿詳細・お申し込みはhttps://www.reservestock.jp/events/1154330
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上司にちょっと注意された。
それだけのことなのに、
一日中、頭から離れない。
「私、嫌われたのかな」
「また怒られるかも」と、
ぐるぐると考えてしまう。
あるいは逆に、
カッとなって言い返してしまう。
後から「なんであんなことを言ったんだろう」と自己嫌悪になる。
これ、意志が弱いわけでも、
メンタルが弱いわけでもありません。
根っこにあるのは、
「嫌われたくない」という気持ち。
でも、その奥をよく見ると、
本当は「つながりたい」という欲求があります。
認められることで、
つながりが満たされる代わりにしようとしているのかもしれません。
だから、ちょっとした注意が
「つながりが壊れるかもしれない」
という恐怖になる。
これは、
幼い頃から育ってきたパターンです。
あなたのせいじゃない。
でも、気づくことができれば、
変えられます。
上司のひと言に揺れる自分を
責めないでください。
その揺れの奥に、
つながりを求めている、
あなたの本音があります。
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🌿 6月13日（土）10時〜
（11:30終了予定／延長の可能性あり）
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【本来の自分革命】シリーズを進めていきます。
母が認知症になったころ、私は母に聞いてみました。
「なぜ、あんなに私を厳しく育てたの？」
長年、ずっと聞けなかったことでした。
母の答えは、こうでした。
「おばあちゃんを、お父さんから捨てられたくなかったから。
ずっとおばあちゃんと一緒にいたかったから。
だからあなたには、いい子でいてほしかった。
あなたがいい子なら、お父さんの機嫌がいいでしょ？
そうしたら、おばあちゃんを見捨てないでしょ？ だからよ。」
認知症になった母の言葉だから、
これは本心だと思いました。
そして、私はかなりのショックを受けました。
私は母のことが、あんなに大好きだったのに、
あんなに愛されたかったのに、
その母は、実は私のためではなく、
祖母（母の母）のために私を厳しく育てていたとは。
しばらくの間、本当にショックでショックで、
その事実を受け入れることができませんでした。
でも、時間をかけて、だんだんわかってきました。
母も、母である前に、子だったんだと。
母は、祖母（母の母）が大好きだった。
自分の母親とずっと一緒にいたかった。
その一心で、私に「いい子」でいることを求めた。
それは、子供が親を思う、深い愛情だったんです。
vol.2でお話しした、
「良い子でいたのは愛だった」という話と、同じです。
いつも、母が父に謝ってばかりなのが嫌で、
母の笑顔をみていたかった。
だから私は、いい子でいた。
そうしたら家族みんな、笑顔で、母も笑顔だから。
同じように、
母も祖母の笑顔と共に、
ずっと一緒に暮らしたかったのだと思う。
だからそのために、
父が機嫌よくいるように、
いい子の娘（私）を育てようとしていた。
愛が、絡み合い
愛が、愛を縛っていた。
続く。
私が少しずつ自分を取り戻していった話をします。
次回は、そんな気づきを重ねながら、
あなたの心がずいぶん楽になることがあります。
それだけで、
少し距離を置いて見られるようになるだけでいいと思うのです。
親も一人の子だったと、
ただ、そういう人間だったんだと、
親を許さなくてもいい。
それをやめる、大きな一歩になります。
そして、自分を責めること、誰かを責めること、
人間といいうものを理解することのように思うし、
それに気づき、理解することが、
親の不器用な愛があったのかもしれない。
でも、その奥に、
傷つけられたと感じることもあったかもしれません。
あなたの親も、完璧ではなかったかもしれません。
母への怒りや悲しみが、少しずつ溶けていきました。
そう見えたとき、
子として母として、生きていた一人の人間だったのです。
母も必死に愛されたくて、そして愛しながら、
「かわいそうな私だった」でもなく、
「ひどい母だった」でもなく、
私の中で何かがゆるみました。
この気づきに至ったとき、
これが、愛の光と影だと思います。
良い悪いではなく、人間にはそんな一面がある。
そのためなら、誰かを犠牲にしてしまうこともある。
人はみんな、愛されたい。
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🌿 6月13日（土）10時〜
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【本来の自分革命】というシリーズをお届けし始めました。
今日は7歳の頃の話です。
夕方5時の門限に、
5分遅れてしまったんです。
家の前に立ったとき、
家の中は真っ暗でした。
カーテンがピシャリと引かれていました。
そして、母の声が聞こえました。
「入ってきてはいけません。」
薄暗くなりつつある庭先で、
私は一人立っていました。
ものすごい拒絶感と孤独感でいっぱいになり
そして、怖くて怖くてたまりませんでした。
泣きたかった。
怖かった。
早く家に入りたかった。
でも母はこう言いました。
「泣いているうちは、家に入れません。
なぜ遅れたのか、説明して謝ったら入れます。」
7歳の私は、
必死に泣くのをこらえました。
震える声で、
何があったか説明して、謝りました。
そうして、やっと家に入れてもらえました。
あの時の感覚は、
今思い出しても、なかなかのリアル感で浮かんできます。
そして、あれは、
私が感情を閉じた日だったかもしれません。
泣いてはいけない。
感情を出してはいけない。
まず、説明して、謝る。
そのことが、体に刻まれた日。
そして、感情を閉じた私には、
他にも変化が起きていきました。
だんだんと、
人に優しくできなくなっていったのです。
かわいそうだな、大変そうだな、
と思っても、
表面的にはさらっと流すような
そっけない態度をとるようになりました。
感動して泣くことも、
あまりできなくなりました。
もしかしたら、
感情に入り込むのが、
怖かったのだと思います。
でもそんな自分を、
私はずっとこう責めていました。
「私はやさしくない人間だ。」
その自己否定と、
低い自己評価を抱えたまま生きた日々は、
本当につらかったです。
お友達は、
「そんなことないわよ。
咲菜ちゃん、やさしいわよ。」
そんなふうに言ってくれましたが、
感情を希薄にしている自覚のあった私は、
自分で自分のやさしさを信頼することができず、
お友達の言葉も素直には受け取れませんでした。
でも今はこう思っています。
やさしくなかったわけじゃない。
感情を閉じなければ冷静になれなかった、
自分を守れなかった、7歳の私が、
そうするしかなかっただけ。
「やさしくない私」と、
あの庭先で必死に泣くことをこらえた私は、
全部つながっていたんです。
感情を閉じてしまった人は、
自分の本音がわからなくなります。
「本当はどうしたいの？」と聞かれても、
答えが出てこない。
それは、
あなたが鈍感なのではありません。
長い間、
感情を閉じることで自分を守り、
生き延びてきただけなのです。
そしてもしかしたら、私のように、
「やさしくない自分」を責め続けてきた方もいるかもしれません。
でもそれも、
感情を閉じなければならなかった、
あの頃の自分が作り出したもの。
置き去りにしてきた感情に、
そろそろ気づいてあげませんか。
次回は、母から聞いた、ある衝撃的な言葉の話をします。
続く。
【ちゃんと生きてきたのに、なぜか苦しい理由】
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🩷2025年7月に出版したkindle本
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LCオンラインマルシェ～わたしに、戻るカフェ～
5月29日（金）20:30〜
明日夜、少しだけ時間があれば、
Zoomで、ほっとする時間を一緒に過ごしませんか。
ふと思うことはありませんか。
頑張ってきた。
ちゃんとやってきた。
それなのに、なんだか苦しい。
自分でも、なぜかわからない。
その苦しさの正体、
実は「あなたがダメだから」じゃないんです。
あなたが必死に生き抜くために、
小さい頃から身につけてきた「力」。
それが今、
あなたを縛っているだけかもしれない。
明日のカフェでは、そんな話を、
安心できる場でゆるりとお話ししましょう。
難しい話ではなく、
ただ、「そうだったのか」とほっとする時間です。参加無料顔出しなし・聴くだけOK明日 20:30スタート（Zoom）
ぜひお気軽に来てください
お待ちしています
詳細・お申込みは
https://kuro-suta.jp/lcmarcheマルシェには、他にも様々なブースが出店しています。
ぜひお気軽に遊びにしてくださいね
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今日は第２話です。
先日、クライアント様のセッションをしていて、
改めて感じたことがあります。
幼い頃、家族の仲が悪く、
喧嘩が絶えない環境で育った方でした。
丁寧に、丁寧に聞いていくと、
やがてこんな言葉が出てきました。
「母親の心が、平穏であって欲しかったから。」
そのセッションの後、
私は自分自身のことも思い出していました。
父、母、祖母の四人家族
父と祖母は、よくぶつかりました。
父は気に入らないことがあると、
一週間でも口を聞かなくなる人で、
その間、母はひたすら父に謝り続けていました。
小さな私は、それをずっと見ていました。
だからいつも考えていたんです。
目の前の空気が悪くならないように。
みんながニコニコしていられるように。
そのために私にできることは、
「良い子でいること」だと思っていました。
それは、小さな私が、自分で見つけた答えでした。
これって、生存戦略だと思っていました。
前回お話しした、自己防衛の一つだと。
でも、インナーチャイルドの多面性を
深く扱うようになって、
気づいたことがあります。
かわいそうだった自分、
自己防衛して生き抜いた自分、
それは確かにいた。
でもそれだけじゃ、片手落ちだと。
そこで私はセッションの中で、
あえてこう聞くようにしました。
「それは、誰のためにしたの？」
するとそこから、愛が溢れてくるんです。
そのクライアント様は、
後でこう言ってくれました。
「こういうこと、何度も学んできたけれど、
質問されて初めて自分の中から出てきた。
これは嘘じゃない。
本当に自分の中にあったんだとわかりました。」
知識として頭でわかることと、
体感として自分の中から気づくことは、
全く別物なんです。
そして私自身も、改めて思いました。
謝り続ける母を見ていられなかった。
家族みんなに笑顔でいて欲しかった。
あの「良い子」は、愛だったんだと。
その深い愛情が、
「良い子でいよう」という生き方を選ばせていたんです。
かわいそうな子供？
違う。
この子は、親を深く愛していた。
しかも、子供が親を思う愛は、
想像を遥かに超えたとてつもなく大きな愛です。
あなたの我慢の奥にも、きっと愛があります。
一度、自分自身に聞いてみてください。
「それは、誰のためにしたの？」
次回は、
そんな私がある日、感情を閉じてしまった話をします。
続く。
LCオンラインマルシェ開催
🌿5月29日（金）20時～23時
🌿zoom
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🌿マルシェ詳細・入場申し込みは、こちらから
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今回のテーマは、「インナーチャイルドの力」です。
ぜひ、おしゃべりしに来てください。
お待ちしています❤️
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本来の自分を取り戻す一歩にしてください👟
🌿 6月13日（土）10時〜
（11:30終了予定／延長の可能性あり）
🌿 zoomで開催
🌿 参加費：1,500円
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🌿詳細・お申し込みはhttps://www.reservestock.jp/events/1154330
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人生の再設定メソッドは、私の心理職25年の集大成として
産声を上げました。
今はメソッドを体験してくださるモニターさんを募集しています。
詳しくは、こちらのメニューをご覧ください。
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/10659
ご感想だけいただければ、
かなりお得な料金でお試しいただけますので、
このチャンスをご利用ください。
「どんなものかわからないから不安」という方は
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🩷2025年7月に出版したkindle本
🩷『この人生を、この私で、生きていくー自己受容のやさしい旅を今ここからー』
心理カウンセラーとして25年目。1,000人以上の方と2,000セッション超で関わらせていただき、 自分のすべてを受け容れ、人生を再設定していく新しい生き方をお伝えしています。プロフィールはこちらから
今回から、私自身のことを正直にお話ししながら、
【本来の自分革命】というシリーズをお届けします。
食事の時間が嫌いだった。
第１話は、そんな3歳の頃の話です。
食事の時間が嫌いだった。
父の躾は厳しく、
食事中に少しでもきちんとしていないと、
ゲンコツが飛んできました。
3歳の私に。
怖くて、怖くて、
ご飯が喉を通らなかった。
だから痩せていた。
（今とは大違いですが・笑）
食卓に座るたびに、体が緊張した。
いつゲンコツが来るかわからない。
だから常にビクビクしながら、
息をひそめるように暮らしていた。
そんな毎日の中で、
小さな私はひとつの答えを見つけます。
正しくしていれば、怒られない。
正しくしていれば、ゲンコツはされない。
誰かに教えてもらったわけじゃない。
3歳の私が、自分で考えて、自分で見つけた生き方でした。
それは自己防衛であり、
生き延びるための生存戦略でもありました。
今思えば、あっぱれだと思います。
あの小さな体で、
必死に生き延びる方法を見つけていたのだから。
でもその「正しさ」は、
やがて私を窮屈にしていきました。
もっと楽に生きたい。
もっと自分らしく生きたい。
そう思いながら、
なかなか変われない日々が続きました。
変われなかったのは、
意志が弱かったからじゃない。
まず必要なことがあったんです。
それは、
ビクビクしていたあの子の気持ちを、
ちゃんと受け取ってあげること。
怖かったね。
頑張ったね。
そして、
よく生き抜いてきたね。
そう、自分自身に言ってあげること。
これが、
本来の自分を取り戻す、最初の一歩です。
次回は、その生存戦略の奥に隠れていた、
意外なものについてお話しします。
続く
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インナーチャイルドは、
かわいそうなだけの存在じゃなかった。
「インナーチャイルド」という言葉を聞いて、
どんなイメージが浮かびますか？
傷ついた子供。
泣いている子供。
愛されなかった子供。
そういうイメージを持つ人が、
多いと思います。
私も長い間、そう思っていました。
「正しさ」が自分を守る方法だった私は、
学ぶと、そのまま受け入れてしまうという
ちょっと危ないところがあり、
そのせいでもあります😅
でも、25年間、人の心に向き合い続けてきて、
気づいたことがあります。
あの子は、かわいそうなだけじゃなかった。
愛されたくて、認められたくて、
そのためになんでもやってきた。
空気を読んで、いい子を演じて、
怒られないように、嫌われないように、
時には、強く、したたかに
時には、弱く、しおらしく
必死に生き抜いてきた。
これって、ものすごい処世術だと思いませんか。
大人にさえ難しい「環境を読む力」
「場を読む力」「空気を読む力」を、
あの小さな子供が、
自分の知恵だけで身につけていた。
誰かに教えてもらったわけじゃない。
生き延びるために、
自分で考えて、自分でやり抜いた。
あっぱれ！、と思うんです。
本当に。
だから私は、
自己否定や自責が止まらない人に、
こう伝えています。
それはあなたが弱いからじゃない。
それだけ賢く、必死に生きてきた証拠だよ、と。
その強さに気づいたとき、
何かが変わります。
「かわいそうな私」から、
「よく生き抜いてきた、賢くてたくましい私」へ。
それが、本来の自分革命の、最初の一歩です。
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