先週、ようやくショートケアとかデイケアもしている心療内科に行きまして。
うん、健康福祉センターの人とケアマネの方が探してくださって、行ってみたのです。
やっぱり、睡眠薬は日本人結構不眠症の人多いみたいで、お医者さんでもらった睡眠薬を転売する人などいるそうで。
法律でここまでしか出せないってラインがあるんですって。
そんで、法律上OKな最大値をもらってるんですけど、今までODして昼寝してたのが、まあ、できないわけですよ。
なあんか、疲労感があるんですよね～。
でも、子宮全摘で10日間入院してたときにタバコ吸えるとこないので、しかたなく10日間タバコなしな生活できてたのと同じく、昼寝も、「昼寝できる分の薬ないし、仕方ないよね」と昼寝なしで一週間なんとかやってきました。
最大値の中には実は昼寝用の薬も出してもらってるのですが、とてもその分量じゃ、寝れない程度なので。
昨日は歯医者で行けませんでしたが、一昨日、娘とプール行けまして。
今日も行くつもりなんです。
娘、プール気に入ったみたいなので、50cmの深さのとこだけですが、娘と楽しんできました。
50cmのとこにはほぼ誰もいなくて、私と娘で貸し切り状態で、深いとこに私だけ行っても、娘の様子が見えるので、3回ほど、深いところでウォーキングはできました。
うん、体力つけるために、朝は明るくなったら、そとでタバコ吸うのと同時に、できるだけ近所500歩ですが、一周すること、プール行くこと、やりたいかな～。
日が落ちてからの近所一周とできたら、午後は私一人でプールにちょっと行ってウォーキングもしてみたいなぁ・・・
そんな日々。
でも、起きてる時間が長いので、ついついなんか食べちゃうので、体重増加ヤバいのよ～( ;∀;)