毎朝、3:30～4:00頃に起きるのですが。
娘も生活リズム、私が見て上げられてなかった具合の悪い期間に狂いまくって、同じ時間に起きてます・・・・(；一_一)
そんで、お昼前には眠くなり、夫曰く夜遅くまで起きて、また少し寝てるか、そのまま起きてるんだと思います。
だって・・・私がもうだめってなる夜19:00～21:00まで娘、起きてこないもん。
夫も夫で、朝は弱いので、昨日なんか昼近くまで寝てましたし。
今朝は起きてましたけど、それはきっと昨日私が「明日は9時にはプール!!」と言ったからだと。
そんで、お皿洗いとテーブル片付け＆拭きはできるけど、その後娘に絡まれながら、ちょびちょびとは大掃除を進めてますが。
娘に絡まれながらだと、子ども特有の可愛い高い声が頭にガンガン響くわ、話聞かないとだから疲れるわで、4時起きで既に7時ちょい前のこの時間に疲れ果ててるんですが・・・・
もう、寝たい・・・・
何も考えず、寝てしまいたい・・・・
体力・筋力がないから、こうなっちゃうんだろうけど、８歳児中身3歳児の娘の相手するとものすっごく精神ゴリゴリ削られていくのは何故なの・・・・(；一_一)
きっつい!!!!
プールは行きたい、でももう疲れた、どうしようの本日の朝なのです・・・・。
大掃除もそうだし、11月からは在宅ワークもあるし、更に毎日のルーティンとしての掃除もあるし、あれ、これ11月からどうなっちゃうんだろう・・・・って今から不安。
ダイエットの方はですね、食事療法は、方針は決めました。
まあ、11月に入ってから、夫にカードで買ってもらうものが多いので、実際にやるのは、11月に入ってAmazonから届いてからですが。
11月からダイエット日記+やること日記を書いていこうと思います。
前日にはやることリストを書いて、当日には食べたものや、リストでクリアできたものにok書いて、運動できたものはそれを書いて、としてみたいのです。
おのずと書くことで、生活リズム、整えていきたいのですよ。
朝起きたらまず体重計に乗る。
朝ごはん→バナナ+小松菜2束+豆乳200ml+きなこ+MTCオイルにします!!!
お昼ごはん→レタス・大根・ジャガイモ・お米・豚肉を水分一杯でお米が粒がわからないくらいにクタクタに煮たものを片栗粉で
とろみつけたものを小さいお茶碗に1杯。
もしくは、置き換えプロテイン。
夜ご飯→大根・キャベツを茹でたものとトマトをナチュナルチーズでレンチンしたもの中くらいのお茶碗に1杯。
もしくは置き換えプロテイン。
欠食はダメみたいなので。
間食→したら、何をいくつ食べたか、ダイエット日記にご飯同様書き込む。
運動→プール行けた日を書き込む。
まだまだ無理だけど、いずれは毎日朝9時にプール行って、帰ってきたら少し昼寝、(まだまだ昼寝しないと体もたない)、間食はできれば寒天ゼリー、食前には寒天ゼリー、寒天がなくなるまでそれは続けたいなぁ。
そんで昼寝から起きたら、大掃除を少しずつでもいいから進めたい。
これが今の80歳のヨボヨボ体力の精いっぱいの理想かな～。
少しずつ、また体力つけていけたら、もっとできること増えると思うし。
とりあえず、ダイエット日記はつけよう・・・。