心の健康とセルフケアには、
アンガーマネジメントもおすすめ。
４月になりましたね。
今年の春は、桜のピンク色に、
例年に比べ、深く心癒されます。
３月中旬過ぎ、岡山パステルカラーにて、
開講いたしました。
キッズは、５歳から小学生対象、
ティーンには、１２～１８歳の方対象で、
キッズは、１３ケのワークを、
ティーンはゲームを使って、
アンガーマネジメントを伝える、
インストラクターを目指すコースです。
で、このティーン向けのゲームが、
素晴らしく良くできているのです！
こちらの講座は、主に３部構成で、
①アンガーマネジメントについて
②ティーン向けカードワーク体験
③ティーンに伝える模擬授業レッスン
というカリキュラム構成となっています。
カードゲームでは、チームメンバーと
様々な多様性あふれる意見をシェアし、
自分のケースにどのように取り組むのか、
ヒントにたくさん触れることができます。
ぜひより多くのティーンのみなさまに、
お伝えいただけますように！
みなさんは、どんな出来事がおこると、
いらいらしたり、怒りを感じますか？
その怒りの下には、根っこには、
どのような感情が存在していますか？
ある出来事（事実）がおこっても、
その状況をどのように捉えるかで、
人それぞれの感情がわきおこります。
そして、その後の言動に影響を与えます。
特に、今、予定通りに事が進まない、
先が見えないから予定をたてられない、
自分の力やがんばりでは、コントロール
できないジレンマ、葛藤を感じるとき。
色々なストレスやネガティブな感情がある時、
うまく自分で対処、マネージメントできないと、
不安になったり、悲しくなったり、いらいらしたり、
怒りっぽくなったりするかもしれません。
そんなときは、まず、寝て下さいね。
深呼吸して、にこっと笑って下さいね。
そして、自分がリラックスできること、
音楽を聴いたり、映画を見たり、
笑ったり、ヨガやストレッチで体を動かす！
散歩やランニングで、春の風や、
自然の花や木々の香りと色を、
五感で楽しんでみて下さいね。
リラックスして、心と体を整えた後、
さて、これからどうしよう、
まずは、何から取り組もうか。
一通り書き出してみて下さい。
そして、選択して、優先順位を、
付けてみて下さい。
どれが、すぐできて、できないか。
どれが、急ぐのか、急がないのか。
頭の中にあるたくさんのアイデアを、
自分なりに、整理整頓して、どこから
手を付けるか、メモに書き出して下さい。
焦らず、１つずつ、実行してみては、
いかがでしょうか。
ちなみに、私は、再来週から始まる（予定）の
専門学校の準備を、始めています。
無事、予定どおり、２年生会えるかな。
フレッシュな１年生とはじめましてできるかな。
どうなっても対応できるように、
１つずつ準備はしておこう。
季節の変わり目、
どうぞ体調にお気をつけて！
パステルカラーけい子でした。
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パステルカラー（色と香りのサロン＆スクール）
岡山駅より徒歩5分
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New!「アンガーマネジメントパワーハラスメント防止入門講座 」
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