＊「色で心と体をケアするコラム 」
＊「色からの問いかけ」コラム
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先日、福山市にて色の講座を２つ開講しました。
午前が「色で自分を知るカラーセラピー体験」
午後は「色彩配色レッスン～色のちからを学ぶ」
このタイミングで、色に触れる講座を開講でき、
改めて「色っていいな～」と心があったくなりました。
みなさまの周りにある様々な色、
日々の生活にどのように取り入れていますか？
職場や家庭でも、色をちょこっと取り入れると、
「場」の雰囲気が変わり、「心」も変わります。
私は、お花や和菓子、スイーツで。
いまだと、いちご味や桜の赤やピンク。
そして、萌えいずる植物の黄緑色を。
スクールには、大好きなクリスマスローズを。
自宅では、５色のラナンキュラスと、
白と濃いマゼンタの梅を飾っています。
メンタルヘルス（心の健康）の維持・向上には、
大きく３つのステージ、予防対策があります。
第一次予防は、セルフケア！
セルフケア：自分で自分をケア（予防）すること
メンタルヘルスについて正しい知識を持ち、
理解をすること。
何にストレスを感じ、どのように対処すると、
心が楽になるのかは、人それぞれ。
本日は、色を取り入れる方法をご紹介。
おすすめは、「食べ物」です。
私は、特に、野菜やフルーツで、
今の季節は、いちごやぬた、菜の花、
そして、季節の和菓子を
しっかりいただいています。
食べ物の色を視ることで、
心が明るく元気になったり、
癒したり、整えることができたり、
自然の色、食べ物の色を食べることで、
その色のパワーやエネルギーを、
体に取り入れることができます。
視覚的にも楽しんでいただけるよう、
何枚か写真をお届けしますね。
次は、お花や植物などの自然の色。
どんな色が心を癒し、整えるのか。
それは、人それぞれ、十人百色。
あまり深く考えず、自分の「こころ」が、
惹かれる色、気になる色、求める色、
響く色、感じる色を取り入れてみて下さいね。
＊「色で心と体をケアするコラム 」
＊「色からの問いかけ」コラム
そろそろ早春ですね。
ぜひこの季節ならではの「春色」
色々なスタイルでお楽しみ下さい。
岡山産業保健総合支援センター
令和２年度研修会ご案内
https://okayamas.johas.go.jp/01-ke.html
パステルカラーけい子でした。
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