陽ざしがまぶしくい岡山です。
先月中ごろ、
「人間関係に活かすアンガーマネジメント」
をお伝えしてきました。
岡山産業保健総合支援センター（産保センター）にて。
2018年よりこちらで、メンタルヘルス対策促進員
として活動させていただいてます。
センターでは、主に５０人未満の事業場にて、
メンタルヘルス（心の健康）について、
促進活動を担当しておられる方対象に
無料の研修やサポートを行っています。
「アンガーマネジメント」とは、
１つの「メンタルトレーニング」であり、
「自己管理能力」だと思います。
いらいらや怒りの感情と、
上手に付き合うスキルを
身につけること。
怒ってはいけないのではなく、
今の自分の感情に向き合い、
どのように伝えるのか。
いらいらしたら、とりあえず寝て下さい。
そして、日々の生活を丁寧に、
大切に過ごしてみて下さい。
私がおすすめしている簡単対処法は、
ゆっくり呼吸をし、ゆっくり話し、
ゆ～～くり動くことです。
今回は、グループワークを２つ取り入れました。
メンタルヘルス予防やパワハラ防止とも
関連させて、具体的な対処法もご紹介。
みなさま前向きにお取組み下さり、
私も楽しくお伝えできました。
こちらのセンターでは、様々な取り組みがあり、
事業場さまのサポートをしています。
おすすめは「管理職の方への研修」と
「心の健康づくり計画助成金」です。
みなさま、良い早春をお迎えくださいね。
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「アンガーマネジメント」外部研修もお受けしております。
お気軽にお問い合せ下さい。
【研修実績タイトル】
「パワーハラスメント防止に活用するアンガーマネジメント」
「人間関係に活かすアンガーマネジメント」
「メンタルヘルス予防教育としてのアンガーマネジメント」
「アンガーマネジメントとコミュニケーション」
講師：安井けい子
（一社）日本アンガーマネジメント協会ファシリテーター
産業カウンセラー（中国支部認定講師）、キャリアコンサルタント
岡山産業保健総合支援センターメンタルヘルス対策促進員
PHP研究所認定ビジネスコーチ
パステルカラーけい子でした。
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