藤原さきです！
グリグリしない優しい圧の
足の揉み方と頭のマッサージを
発信しています
⁡

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数日前は冷たい雨が降って
上着がないと寒かったのに



今日は夏のように
暑い1日となりました



なんとなくダルい


なんとなく頭が痛い


なんとなく疲れてる



そんなお客様の声が増えています



そこで今日は
このメルマガで何回も紹介している



＼ソーラープレクサス／



自律神経を整えてくれる
万能の反射区をお伝えしますね＾＾



みなさんも押してみてください







ここは足裏にある唯一のツボ
「湧泉」がある場所



押して痛い時は要注意！



お腹の上部（みぞおち周辺）にある
自律神経のネットワークが
乱れているサインですよ



私達の自律神経は
「整え！」とどんなに願っても
残念ながら整いません



まぁそのおかげで眠っている間も
心臓が動いて、呼吸もできて
生きていられるんですけどね！



寒暖差

忙しさ

ストレス




自律神経を乱す
様々な刺激を受けた時には
それとは真逆の



心地良い温度

ゆっくりした時間

開放的な気持ち



そんな刺激を自分の体に
与えてくださいね＾＾



この話をすると
「どうやって？」
という質問をいただくので



私がどうしているのかを
具体的に書きますね



ぬるめの湯船に浸かる



風通しの良い部屋に行く
（玄関とリビングの境目が好き）



スマホを置いて
テレビも消して
目を瞑る
（強制終了的な状態）



で、次が意外と効果があって！



両手を大きく広げて
深呼吸する



ただこれだけ！



でもめちゃめちゃ開放感があるんですよ＾＾







家の中で1番風通しのいい
玄関とリビングの境目に座って
目を瞑って 両手を広げて 深呼吸～
（↑これは私の場合のやり方です）



本当は横になって
大の字になりたいんですけどね



私すぐ寝ちゃうので
座って開放感を味わっています



そして仕上げに
深い呼吸をしながら
ソーラープレクサスを3回♪



グリグリした痛みは
交感神経を優位にしてしまうので
じっくり押し沈めるだけでOK



自律神経を乱すような
いや～な刺激を受けた時は



自律神経を整えてくれる
気持ちいい刺激を
体にプレゼントしましょう



あなただったら
どんなやり方をしますか？
もし良かったら教えてくださいね＾＾



それでは👋



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