藤原さきです！
優しい圧の足の揉み方や
癒し情報を発信しています
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腰痛の人に
刺激して欲しい足のツボ
（※正確には反射区と言います）



足の親指側にある
ポコっと出ている骨を
確認してください


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そのまま土踏まずの方へと
押してみてください
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中足骨（ちゅうそっこつ）
と呼ばれる骨があります




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その骨の際の部分が
腰痛改善となる
脊椎ライン（腰のライン）です
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足のアーチが
崩れていない人は
押していくと少し上に
上がっていきます




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くるぶしに向かうと
また下がっていきます
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ここは体を支えたり
衝撃を和らげるためにある
大切な足のアーチ👣
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押して痛い人は
クッション性も弱っているので
まずは優しく揉みほぐしてね！



位置が分からない人は
動画を参考にしてください＾＾





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それでは👋
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