Mart様のダイエット記事で掲載
頂いた
ふわふわ照り焼きチキン
の作り方をご紹介したいと思います
大きめの鶏胸肉を開きはんぺん1/2
を包み込み小麦粉を全体にまぶし
開いた方から両面5分位、蒸し焼き
火が通ったら残りのはんぺん1/2を
四角く切った物を加え全てを醤油、み
りんで味付けし照り焼きにする
はんぺんがふくれてチキンが1.5倍
位に膨らみますはんぺんは低脂肪
低カロリーな素敵な食材ですし
更に鶏肉は低カロリー高たんぱくな
食材 ダイエット中のご褒美に
こんなレシピは如何でしょうか
更にはお誕生日にぱんダンナに
買ってもらったイージートーンで
休日はのんびりショッピング
イージートーンは足くのが楽しくなる
ダイエットアイテム更には
ヒップアップ効果もありお勧め
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