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ﾐｰﾊｰ3児ママ|ぱん🍒
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こんにちは
我が家には
夏休み暇に過ごしている
小4息子がいまして
暇すぎるので簡単そうな料理に
挑戦してもらおうと思い、、
最近TikTokでよく目にする
簡単に何でも作れる
エアフライヤー
みなさん知ってますか？？
なんと！我が家にもあります
小4息子でも簡単に料理ができるか
この夏休み期間試してもらいます
母は楽できる、
息子は良い経験になる
一石二鳥
母はポテトを揚げるくらいしか
使っていないのですが、
今日はダイエットにもなる
ヘルシーな肉巻きおにぎりを
作っていきます
まず材料は、
ご飯 300グラム
青じそ 3〜4枚
白ごま 適量
塩、醤油適量(ご飯にも軽く 味をつける感じに)
豚肉スライス 8枚〜12枚
次は合わせ調味料の材料
醤油 大さじ1と1/2
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ1
①まずはご飯を4等分にし、俵型のおにぎりを握る
②豚肉を広げて今さっき 作った俵型のおにぎりを包む
③バスケットに入れ、様子を見ながら加熱する。
途中 お肉の色が変わったら取り出して、
合わせ調味料を何度か 絡めながら 焼く。
これで完成
中までしっかり焼けていて
ご飯はもちもちで
めちゃくちゃ美味しい
·コツはおにぎりを作る時硬さはほどほどに。
お肉を撒いた後ラップで形を整えると
綺麗に仕上がります。
·豚肉は好みの部位で。
または牛肉でもいいです。
·もし 調味料が最後 余ってしまったら一度沸騰させ
軽く とろみがついたものを熱いうちに
おにぎりに塗ると良いです。
エアフライヤーいいぞ..