【無理しない自分をやってみます！】
こんばんは！
今朝もジョギングしましたが、、、
昨日あたりから膝痛と足首痛が
以前ジョギングを始めた時も
膝痛が起き、その後ウォーキングに変更
膝痛が起きるのは、
・筋力不足
・フォームの悪さ
・シューズのクッション性
など、
私はきっとどれも当てはまっているかと
で、痛みがある時はまずは走らない様にとのことで、
今日はひとまず走ったあとに湿布で冷やしました。
まだ走り出して6日目なのに～
職場で走っている方のお話を聞くと
痛みがあったり調子が悪い時は
①むりせず休ませること
②歩幅を狭くしてまずはゆっくりと
無理なく走ることが大事とのこと
・私は毎日続ける！
・なるべく早く走ろう！
という気持ちがあったのですが、
無理して痛みが悪化したらその方がよくない事ですよね
頑張り屋精神の私にとっては
・無理しない
・時には休む
って難しいなと思うんですが
きっと
それを学ぶための出来事なんだな～と
思い、
無理しない自分をやってみます！
明日はひとまず歩きます
今日もお読みいただきありがとうございました。
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