【いっぱい吐くことで】

昨日は夕方遅めのウォーキング

予定が押してちょっと薄暗い時間に。

雨も降っていたので

ただひたすら自分に集中して歩く

暗めでちょっと寂しかったので

暗いからかぼやけてます？笑

BTSの曲を聴きながらノリノリで歩きました♪

自分に集中して歩けるのもいいなって

思いながら

やっぱり明るい方がいいので

今日は早めに歩こうと思います

歩いていても

何をしていても

やっぱり呼吸は大事だと

あらためて感じました

外で深く深呼吸することは

体も心もリフレッシュすると感じます

なんといっても

外は空気が美味しいので

いっぱい吸いたくなる

いっぱい吸うには吐かないと入ってこないので

いっぱい吐くことも忘れずに

これってきっとなんでもそう

いっぱい抱えていたら

何も入ってこない

時には手放して

スキマをつくること

これは、我が師佐伯あこさんも

言われている事

手放すことは

何かが無くなるようで

こわいけど

いっぱい抱えていたら

そのまんま

だんだん重たくなってくるから

時には

手放して軽くなる事♪

軽くなったその先には

新しい愉しい未来しかないから！！

 

人生謳歌塾peraichi.com