【アラフィフ女子＊呼吸が浅いとき】
アラフィフ女子
暑さのせいもあってか
ちょっとしたことでイラした昨日
夫とのちょっとした会話に
イラッ
私が地図、場所が分からないと夫に言われたことだったんですが
（そんなこと位でイラつかなくてもいいのに）
暑さのせいか
言われ方のせいか？
ホルモンバランスの乱れなのか？
その位わかるわ！といって
気持ちはじきに治まりましたが
イライラすると
呼吸は浅くなります
呼吸は早くなります
鼓動も早くなります
穏やかではない笑
自分の気持ちと相手の考えが違うと
穏やかではなくなることってあります
そんなときは、一度気持ちを落ち着けます
リラックスのヨガセラピー＋呼吸法で整えました
とくに涼しくなる呼吸法
この呼吸法は動悸や息切れの時にもすごくいい
これで涼しさを味わいつつ、ゆっくりの呼吸を感じました
呼吸は脳と直結しているので、
呼吸を整えることで
自律神経や心も整えられるんですね
〇暑い時
〇イライラしたとき
〇イライラして何かを食べそうになったとき
など、
この呼吸法をためしてみてくださいね～！
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では、また明日！
今日もお読みいただきありがとうございました！