【夕方疲れたらコレ！】
今日は、午前に予定外の事があり、予定が大きく変更
時間はあっという間に過ぎていき
夕方一呼吸ついたときには、疲れた～となりました
この一呼吸の時にどうするか？？
で、
私は背中や鎖骨周りをボールでほぐしたり
軽くねじるポーズをして
リラックス〜
5分位でしたが、
これでかなりリセット！
この５分は大事だな～と改めて♡
疲れた～と椅子に座ってスマホ見てても時間は瞬く間に過ぎていくので
「軽く体を動かして、ゆっくりと呼吸する」
体も軽くなってエネルギーチャージ！で、夕食の支度をサクッと始められました！
このリセット法はほんとにおすすめです！
今日ほぐしたポーズはこちら
スキマ時間に体をメンテナンス～は
自分を労わるとっても大切な時間です！
是非やってみてくださいね！
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今日もお読みいただきありがとうございました！
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