【呼吸で自分がわかる！】

今日は、美容室へ行ってきました

久しぶりに前髪を作りたくて♡

前髪分けているのも好きな髪形でしたが

しばらく続けていたので

前髪ありスタイルに戻してみました

もう数年通っている美容室

髪を洗ってもらう時や乾かしてもらっている時は割とリラックス～

なんとなく目を閉じる～

けれど、髪を切って貰っている時は

話もしているし何となく緊張している感じ

姿勢も保っていたいから、背筋伸ばしています

すると呼吸も少し浅くなっていました

自分の呼吸の浅さや深さ

体の緊張や緩んでいる感覚で

気持ちがどうなっているのか

緊張しているのか、緩んでいるのかもわかりますね

今日の美容室では緊張とリラックスが半分半分だった感じです😊

そして、家に帰ってきてからはどうなるか？？

お昼時だったので私はとりあえずお腹がすいた状態笑

昼食を食べたあとは少々眠くなりました

呼吸に意識を向けることで、見えてくる

「今の自分の状態」

車の移動時間は呼吸を整えてみる

電車に乗っている時も！移動時にもできる！

免疫力アップ呼吸法

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呼吸を整えて→心も体も整えて毎日を快適に！！

今日もお読みいただきありがとうございました！

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