【姿勢は少しずつ歪む】

うすうす気づいていましたが、

私の肩は少し巻肩です(;'∀')

これも少しずつなっていったこと、

意識していないと、巻いています笑

これもスマホや日々の姿勢のせいだな～と

改善すべく、日々ヨガセラピーを強化中

自分の姿勢は、筋力の低下などから、

同じ姿勢を取りがちです

姿勢の癖というものがあります！

例えば、腰周りの筋力が弱いと、背もたれにすぐもたれてしまいます

癖づくと猫背になりやすい

私の場合は左手て肘をつくことが多いです。

なので、自然と左肩を前に出す癖がついてるんですね

こういった自分の癖を日常から意識すること、

そして、スキマ時間に調整して上げることが大事！

腰周りの筋力は姿勢を保つうえでとても大切で土台となる所なので

こちらの動画を参考にしてみてくださいね！

 ↓↓↓

腰痛ある方も無理なく行えるポーズです

姿勢は少しずつ歪んて行くので

少しずつ戻して行きましょう！

今日もお読みいただきありがとうございました！

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